Ein kurzer Blick auf die besten Paleo-Mahlzeiten-Lieferdienste
- Insgesamt am besten: Sunbasket
- Am besten Bio: Trifecta Nutrition
- Am besten für Primal- und AIP-Diäten geeignet: Die gute Küche
- Bester Chefkoch entworfen: Faktor
- Der beste eigenständige Paleo: Pete’s Paleo
- Das Beste für die Fitness: Mighty Macros
- Bestes Budget: Snap Kitchen
- Am besten à la carte: Höhlenmenschen-Köche
- Das beste Essensset: Green Chef
- Am besten gefroren: Paleo on the Go
Die Paleo-Diät wurde entwickelt, um die Essgewohnheiten der alten Jäger- und Sammlergesellschaften zu imitieren. Bei dieser Ernährung stehen Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen im Vordergrund, während Getreide, Milchprodukte, künstliche Süßstoffe und Hülsenfrüchte weggelassen werden.
Einige Studien deuten darauf hin, dass die Paleo-Diät die Gesundheit des Herzens, den Blutzuckerspiegel und das Gewichtsmanagement fördern kann (1, 2).
Wenn du dich nach dieser Ernährungsweise ernährst und dir die Zubereitung von Mahlzeiten ersparen willst, ist ein paleo-freundlicher Mahlzeiten-Lieferservice vielleicht eine gute Option.
Nutritastic hat die Mahlzeitenlieferdienste anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Abwechslung. Die Menüs bieten mehrere Paleo-freundliche Optionen und eine vielfältige Auswahl an Zutaten.
- Preis. Die Dienstleistungen bieten einen großen Wert für den Preis.
- Verfügbarkeit. Die Lieferung ist in den meisten, wenn nicht sogar in allen Teilen der Vereinigten Staaten möglich. Erkundige dich bei dem Unternehmen nach der Verfügbarkeit der Lieferung.
- Qualität der Inhaltsstoffe. Die Mahlzeiten werden mit frischen, unverarbeiteten Zutaten zubereitet, die oft aus biologischem Anbau oder nachhaltiger Produktion stammen.
Hier sind 10 der besten Lieferdienste für Paleo-Mahlzeiten.
Nutritastic’s Auswahl der besten Paleo-Mahlzeiten-Lieferdienste
Insgesamt am besten
Sonnenkörbchen
Die Essenspakete von Sunbasket bieten eine Vielzahl von Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen, darunter auch viele Paleo-freundliche Mahlzeiten. Außerdem kannst du dir aus dem kompletten Menü eine beliebige Mahlzeit aussuchen und deinen eigenen Plan erstellen.
Zu den Paleo-Mahlzeiten des Unternehmens gehören Hähnchenbrust mit Oliven-Lauch-Sauce und sautiertem Grünkohl sowie griechische Fleischbällchen mit Tomaten-Gurken-Salat und Zitronen-Tahini-Dressing.
Obwohl die meisten Rezepte eine gewisse Vorbereitung erfordern, können einige frische und fertig zubereitete Mahlzeiten einfach wieder aufgewärmt werden.
Sunbasket verwendet Bio-Produkte und bezieht Fleisch, Fisch und Geflügel von Lieferanten, die sich an strenge Tierschutzstandards halten.
- Kosten: Du kannst 2-4 Rezepte pro Woche mit jeweils 2 oder 4 Portionen auswählen. Abendessen gibt es ab €10,99 pro Portion, zusätzliche Snacks und Mahlzeiten sind gegen Aufpreis erhältlich. Der Versand kostet €9,99 nach deiner ersten Bestellung.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Katalanisches Huhn mit grünem Romesco und spanischen grünen Bohnen
- Italienische Würstchen mit Steinobst-Mostarda und sautiertem Grünzeug
- Japanische Tsukune-Putenfleischbällchen mit zerdrücktem Gurkensalat
- Verfügbarkeit: Sunbasket ist in 47 Staaten der USA erhältlich, außer in AK, HI, MT und Teilen von NM.
Bestes Bio
Trifecta Ernährung
Trifecta Nutrition ist ein Lieferservice für Bio-Mahlzeiten, der Mahlzeitenpläne für verschiedene Diäten anbietet, darunter auch die Paleo-Diät.
Bei der Anmeldung wählst du 1-4 Mahlzeiten pro Tag aus und entscheidest, ob du an 5 oder 7 Tagen pro Woche beliefert werden möchtest.
Alle Mahlzeiten sind vollständig zubereitet und werden ohne verarbeitete oder raffinierte Zutaten hergestellt. Trifecta Nutrition verwendet Bio-Zutaten, Meeresfrüchte aus nachhaltigem Anbau und Fleisch aus Weidehaltung.
Zu den Paleo-Optionen gehören koreanisches Rinderbulgogi, gebratene Hähnchenbrust mit Spargel und Wurst-Ei-Rührei mit Süßkartoffeln.
Du kannst zwar nicht jede Woche bestimmte Mahlzeiten auswählen, aber du kannst deine Lebensmittelvorlieben und Allergien eingeben und bis zu zwei Zutaten auswählen, die du von deinem Speiseplan ausschließen möchtest.
- Kosten: Mahlzeitenpläne gibt es ab €13,79 pro Portion und der Versand ist in den gesamten Vereinigten Staaten kostenlos.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Currykohl mit Hähnchentender
- Mango-Curry Süßkartoffeln mit Lachs
- Koriander-Mandel-Gemüse mit Rindfleisch
- Verfügbarkeit: Trifecta Nutrition versendet überall in den Vereinigten Staaten.
Am besten geeignet für Primal- und AIP-Diäten
Die gute Küche
The Good Kitchen bietet komplett zubereitete Mahlzeiten, die gesund, praktisch und nachhaltig sind.
Das Unternehmen bietet eine umfangreiche Speisekarte an, die du filtern kannst, um Optionen für Diäten wie Paleo, Primal und das Autoimmunprotokoll (AIP) anzuzeigen.
Die Primal-Diät ist etwas weniger restriktiv als die Paleo-Diät, bei der kleine Mengen an Milchprodukten und Hülsenfrüchten erlaubt sind. Die AIP-Diät ist eine Abwandlung der Paleo-Diät, die darauf abzielt, Entzündungen zu reduzieren, indem sie mögliche Auslöser in der Ernährung einschränkt (3).
Alle Gerichte sind nicht nur glutenfrei und stammen aus nachhaltiger Produktion, sondern The Good Kitchen verwendet auch 100 Prozent grasgefüttertes Rindfleisch und Geflügel, Schwein, Lamm und Truthahn aus Weidehaltung.
Zu den Paleo-Gerichten des Unternehmens gehören Gerichte wie Rindfleisch-Taco-Bowls und grüne Curry-Garnelen auf Blumenkohlreis.
- Kosten: Die Preise hängen von der Anzahl der Mahlzeiten ab, die du auswählst, aber die Pläne beginnen in der Regel bei etwa €13 pro Portion und beinhalten einen kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden Vereinigten Staaten.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Barbacoa-Rindfleisch-Haschee
- Chimichurri-Hähnchenschenkel mit Fingerling-Kartoffelhaschee
- Gebratene Hähnchenbrust mit Auberginen-Caponata
- Verfügbarkeit: The Good Kitchen ist in allen 50 Bundesstaaten der USA erhältlich.
Bester Chefkoch im Design
Faktor
Factor liefert komplett zubereitete, von Köchen entworfene Mahlzeiten. Das Unternehmen bezieht seine Zutaten von vertrauenswürdigen Lieferanten, die Wert auf Qualität und Nachhaltigkeit legen.
Neben Paleo bietet Factor auch Optionen für proteinreiche, kohlenhydratarme, vegetarische, ketogene und kalorienarme Ernährung. Du wählst jede Woche die Mahlzeiten aus, die du brauchst, um eine individuelle Box zusammenzustellen.
Zu den beliebtesten paleo-freundlichen Gerichten gehören Putenragu-Butternuss-Lasagne, BBQ-Schweinefilet und Paleo-Burger.
- Kosten: Die Boxen enthalten 4-18 Mahlzeiten pro Woche zu €11-€15 pro Portion. Der Versand ist kostenlos.
- Beispielhafte Menüpunkte:
- Hühner-Marsala mit Blumenkohlpüree
- keto poblano bowl
- Knoblauch-Tomaten-Garnelen
- Verfügbarkeit: Factor liefert in alle 48 zusammenhängenden US-Bundesstaaten.
Beste eigenständige Paleo
Pete’s Paleo
Pete’s Paleo ist ein beliebter Lieferdienst für Paleo-Mahlzeiten, der frische, vollständig zubereitete Mahlzeiten mit hochwertigen, saisonalen Zutaten anbietet. Die Gerichte des Unternehmens sind außerdem frei von Gluten, Milchprodukten und Soja.
Zu den Gerichten gehören Schweinefleisch und Kohleintopf, gebratenes Steak mit Rosenkohl und Steckrübenpüree und weiße Garnelen-Chorizo mit Chayote-Kürbis und Yuca-Püree.
Die Produkte sind aus biologischem Anbau und das Fleisch stammt aus nachhaltiger Gras- oder Weidehaltung.
- Kosten: Pete’s Paleo bietet verschiedene Pläne für 1-4 Personen an, die Preise beginnen bei €13,67 pro Mahlzeit.
- Beispielhafte Menüpunkte:
- Rindfleisch und Schalotten Shepards Pie mit Süßkartoffeln
- Panang-Curry-Huhn
- Pulled Jerk Pork Cheeks mit Callaloo-Gemüse und süßen Kochbananen
- Verfügbarkeit: Die Lieferung ist landesweit möglich. Die Versandkosten werden bei deiner Bestellung festgelegt.
Am besten für Fitness
Mighty Macros
Egal, ob du abnehmen, deine Leistung steigern oder Muskeln aufbauen willst, Mighty Macros bietet dir Mahlzeitenpläne, die auf deine Fitnessziele zugeschnitten sind.
Du kannst die Mahlzeiten nach deinen Ernährungsgewohnheiten filtern und Gerichte auswählen, die Paleo-tauglich, Low Carb oder frei von Milchprodukten, Nüssen oder Gluten sind. Alle Mahlzeiten bestehen aus Bio-Zutaten, sind frisch (niemals tiefgekühlt) und frei von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und künstlichen Süßungsmitteln.
Zu den Paleo-freundlichen Mahlzeiten von Mighty Macros gehören Paprika-Rindfleisch mit Butternusskürbis-Püree, gebackener Basa-Fisch mit Kurkuma und mexikanisches Steak Ranchero.
- Kosten: Du kannst zwischen 7-24 Mahlzeiten pro Woche wählen, die Preise liegen zwischen €8,70 und €10,50 pro Portion.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Pulled Pork Carnitas
- Vietnamesische Truthahnschüssel
- Portugiesisches Huhn & Paprika-Kartoffeln
- Verfügbarkeit: Obwohl Mighty Macros nur in ausgewählten Gebieten erhältlich ist, erweitert das Unternehmen sein Liefergebiet. Die Verfügbarkeit und die anfallenden Versandgebühren hängen von deiner Postleitzahl ab.
Bestes Budget
Snap Kitchen
Snap Kitchen hat sich zum Ziel gesetzt, ausgewogene Mahlzeiten anzubieten, die hochwertig und gesund sind. Das Unternehmen bietet viele Gerichte an, die frei von bestimmten Allergenen sind und sich für eine Vielzahl von Diäten eignen, darunter Paleo, Pescatarian, Whole30 und Keto.
Zu den Paleo-Gerichten gehören Truthahn-Hackbraten, grünes Chili vom Schwein und Hühnchen Piccata.
Alle Gerichte sind fertig zubereitet und leicht zu erhitzen.
- Kosten: Du kannst entweder 6 oder 12 Mahlzeiten pro Woche bestellen, und die Preise beginnen bei 9,58 € pro Portion. Der Versand ist kostenlos.
- Beispielhafte Menüpunkte:
- Za’atar-Huhn
- Hähnchen-Chili-Enchiladas
- Hähnchentender mit Rübenpüree
- Verfügbarkeit: Die Lieferregionen sind zwar begrenzt, aber du kannst deine Stadt suchen auf der Website des Unternehmens.
Am besten à la carte
Höhlenmenschen-Köche
Caveman Chefs bietet eine große, wechselnde Speisekarte mit gesunden, paleo-freundlichen Gerichten wie gegrillte Fajita-Garnelen, mit Za’atar gewürztes Lamm, Pesto-Huhn und Fischfrikadellen.
Das Unternehmen bietet auch Gerichte für die vegane, vegetarische, Keto-, FODMAP-arme, AIP- und Whole30-Ernährung an.
- Kosten: Du kannst à la carte bestellen oder ein Wochenabo abschließen, das 1-5 Mahlzeiten pro Tag für 3-7 Tage pro Woche enthält. Mahlzeitenpakete sind für €10-€15 pro Portion erhältlich.
- Beispielhafte Menüpunkte:
- Geflügelsalat mit Trauben und gerösteten Walnüssen
- Gebackener Lachs mit Kräutern der Provence
- Französischer Lamm-Dip
- Verfügbarkeit: Caveman Chefs liefert in alle 50 US-Bundesstaaten, und der Versand hängt von deiner Postleitzahl und dem Gewicht deiner Artikel ab.
Kostenlose Abholung ist an ausgewählten Standorten möglich. Du kannst dich auch für eine Lieferung gegen eine zusätzliche Gebühr entscheiden, die an der Kasse berechnet wird.
Bestes Meal Kit
Grüner Koch
Green Chef bietet Bio-Mahlzeitensets an, die zu einer Vielzahl von Ernährungsmustern passen, einschließlich Paleo.
Die meisten Mahlzeiten kannst du in 30 Minuten oder weniger zubereiten. Die Bestellungen enthalten vorportionierte Zutaten und eine einfache Rezeptkarte mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Zu den Paleo-freundlichen Gerichten gehören Mojito-Hühnchen, Forelle in der Pekannusskruste und Thai-Schweinefleischsalat.
Du wählst drei oder vier Mahlzeiten pro Woche aus der Wochenkarte aus. Jedes Gericht enthält entweder zwei oder vier Portionen.
- Kosten: Der Paleo-Mahlzeitenplan von Green Chef kostet €13 pro Portion.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Schweinefleischpasteten nach Memphis-Art
- Cheddar-BBQ-Schweinefleischpastetchen
- BBQ-Hähnchen mit Ananas-Salsa
- Verfügbarkeit: Die Lieferung ist in den meisten angrenzenden Staaten der USA gegen eine Pauschalgebühr von €8,99 möglich.
Am besten gefroren
Paleo on the Go
Paleo on the Go bietet eine beeindruckende Auswahl an von Köchen zubereiteten Mahlzeiten, die sowohl Paleo- als auch AIP-freundlich sind.
Alle Mahlzeiten werden vollständig zubereitet und tiefgekühlt geliefert. Detaillierte Informationen über die Beschaffung der Zutaten findest du auf der Website des Unternehmens.
- Kosten: Du kannst die Gerichte einzeln bestellen oder dich für ein Essenspaket oder ein Abonnement entscheiden, um einen Rabatt zu erhalten. Die meisten Hauptgerichte kosten zwischen 15 und 20 Dollar pro Portion, aber bedenke, dass es einen Mindestbestellwert von 99 Dollar für alle Bestellungen gibt.
- Beispiele für Menüpunkte:
- Huhn und Knödel
- Spinat-Pilz-Rindfleisch-Lasagne
- Räucherlachs-Frühstücks-Bowls
- Verfügbarkeit: Paleo on the Go ist in den gesamten angrenzenden Vereinigten Staaten erhältlich. Die Versandgebühren werden an der Kasse berechnet.
So wählst du den besten Paleo-Mahlzeiten-Lieferdienst
Bei der Auswahl eines paleo-freundlichen Mahlzeiten-Lieferdienstes solltest du ein paar wichtige Faktoren beachten.
Erstens solltest du darauf achten, dass der Lieferservice eine abwechslungsreiche Speisekarte hat und genügend Optionen für deine Essensvorlieben bietet. Wenn du dich für einen Lieferdienst entscheidest, der nicht ausschließlich auf Paleo ausgerichtet ist, solltest du darauf achten, dass er ein paleo-freundliches Menü anbietet oder die Möglichkeit hat, deine Bestellung individuell anzupassen.
Die Kosten sind ein weiterer wichtiger Aspekt. Neben dem Preis für das Mahlzeitenkit selbst solltest du auch andere Kosten wie z. B. für den Versand berücksichtigen.
Außerdem solltest du nach einem Essenslieferdienst Ausschau halten, der hochwertige, nährstoffreiche Zutaten verwendet und mit Lieferanten zusammenarbeitet, die auf Nachhaltigkeit achten.
Schließlich solltest du bedenken, dass nicht alle Essenslieferdienste in alle Regionen liefern. Deshalb ist es wichtig, dass du auf der Website des Unternehmens nachschaust, ob der Versand in deiner Region möglich ist.
Die Quintessenz
Für Anhänger der Paleo-Diät kann es eine Herausforderung sein, einen Essenslieferdienst zu finden, der geeignete Optionen anbietet.
Dennoch bieten viele Unternehmen Mahlzeitenpläne und Rezepte an, die auf die Paleo-Diät abgestimmt sind.
Wenn du dich für einen Essenslieferdienst entscheidest, solltest du auf Faktoren wie Kosten, Verfügbarkeit, Vielfalt und Qualität der Zutaten achten.
