11 der besten Kopfkissen für Seitenschläfer

Ein kurzer Blick auf die besten Kissen für Seitenschläfer

• Das beste feste Kopfkissen für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen: TEMPUR-Nacken
• Das beste weiche Kopfkissen für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen: Saatva Latex-Kopfkissen
• Das beste Kopfkissen für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen: Honeydew Scrumptious Side Sleeper Pillow
• Das beste Bio-Kopfkissen für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen: Sleep Artisan Seitenschläfer-Kissen
• Das beste verstellbare Kopfkissen für Seitenschläfer: Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow
• Das beste Körperkissen für Seitenschläfer: The Company Store Multi-Position Body Posture Pillow
• Das beste kühlende Kissen für Seitenschläfer: TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow
• Bestes günstiges Kissen für Seitenschläfer: I AM A Side Sleeper Pillow
• Das beste Camping-Kissen für Seitenschläfer: Kelty Camp Pillow
• Das stützendste Kopfkissen für Seitenschläfer: Brooklyn Bedding Talalay Latex Kopfkissen
• Das beste Kniekissen für Seitenschläfer: Coop Home Goods Knieschlafkissen

Du denkst vielleicht nicht daran, dass du beim Schlafen auf deine Haltung achten musst. Aber als Seitenschläfer ist es wichtig, dass du Kopf, Nacken und Rücken gerade hältst, um Schmerzen und Steifheit zu vermeiden.

Wenn du auf einem alten oder abgenutzten Kissen schläfst, kann das zu Kopfschmerzen, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen führen. Außerdem kann es zu Taubheitsgefühlen in deinem Arm kommen.

Die Wahl eines Kissens mit der richtigen Höhe und Festigkeit kann dafür sorgen, dass dein Nacken und deine Wirbelsäule richtig ausgerichtet sind, was zu besserem Schlaf und schmerzfreien Morgenstunden führt.

Wie man als Seitenschläfer ein Kissen auswählt

Damit sich dein Kopf, dein Nacken und dein Rücken in einer neutralen Position befinden, solltest du ein mittelfestes bis extrafestes Kissen wählen, das deinen Kopf etwa 10 bis 15 cm über der Matratze hält. Kissen mit breiten Seitenfalten behalten diese Höhe mit der Zeit besser bei.

Du solltest auch nach einem Kissen suchen, das mit der Zeit nicht flach wird.

Wenn du bestimmte Chemikalien wie flüchtige organische Verbindungen (VOCs) vermeiden willst, solltest du nach Marken suchen, deren Kissen CertiPUR-US- oder Greenguard Gold-zertifizierte Materialien verwenden, um deine Auswahl einzugrenzen.

Welches Material ist am besten für Seitenschläfer geeignet?

Das ideale Kissenmaterial für Seitenschläfer ist eher mittelfest bis extra-fest als weich. Daunen und Daunenalternativen können für Menschen, die hauptsächlich auf der Seite schlafen, zu weich sein. Schaumstoff, wie Latex und Memory Foam, bietet eine stützende Oberfläche für Seitenschläfer.

Bedenke aber, dass auch deine Vorlieben eine Rolle spielen. Manche Menschen sind zwar Fans des Seitenschlafs, bevorzugen aber weichere, mit Daunen gefüllte Kissen und schlafen mit zwei statt nur einem Kissen.

Welche Kissengröße ist die beste für Seitenschläfer?

Die beste Kissengröße für dich hängt hauptsächlich von deiner Größe und deinem Körperbau ab. Idealerweise sollte die Höhe des Kissens deinen Nacken in eine Position bringen, in der die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist. Für die meisten Menschen ist die ideale Kissenhöhe für den Seitenschlaf etwa 4 Zoll oder dicker.

Eine kleine Studie von 2015 deutet sogar darauf hin, dass 10 Zentimeter, also etwa 4 Zoll, die insgesamt am besten geeignete Kissenhöhe ist.

Wie wir die besten Kopfkissen für Seitenschläfer ausgewählt haben

Wir haben diese Kissen speziell wegen ihrer Vorteile für Seitenschläfer ausgewählt.

Wir haben uns die Eigenschaften jedes Kissens angesehen:

• Qualität der Materialien und der Konstruktion
• Höhe
• Verstellbarkeit
• Festigkeit
• Reinigungsfreundlichkeit

Wir auch:

• analysierte Kundenrezensionen
• geeichte Hersteller-Transparenz
• den Preis unter Berücksichtigung von Budgetbeschränkungen geprüft

Wie wir unsere Produkte auswählen

Jedes Produkt auf unserer Liste wurde von unserem Integritätsteam sorgfältig geprüft, um sicherzustellen, dass es unseren medizinischen und geschäftlichen Standards entspricht. Hier erfährst du mehr.

Leitfaden zur Preisgestaltung

• € = unter €65
• €€ = €65-€100
• €€€ = über €100

Nutritastic wählt die besten Kissen für Seitenschläfer aus

Das beste feste Kopfkissen für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen

TEMPUR-Nacken

Preis: €€€

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Das TEMPUR-Nackenkissen ist extra fest und ergonomisch geformt, um deinen Kopf, deinen Nacken und deine Schultern zu polstern und zu stützen.

Es ist ratsam, ein Kissen zu wählen, das deinen Kopf 3 bis 4 Zoll über der Matratze hält. Es gibt drei TEMPUR-Nackenkissengrößen (klein, mittel und groß), damit du die Höhe findest, in der du dich am wohlsten fühlst.

Dieses Kissen wird mit einem abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezug und einer 5-Jahres-Garantie geliefert.

Eine Version in Reisegröße kannst du die gleichen Funktionen mitnehmen, auch wenn du weit weg von zu Hause bist.

Profis

• von Ärzten für die richtige Unterstützung und Ausrichtung entwickelt
• Memory Foam bietet extra festen Halt und komfortable Konturierung
• erhältlich in drei Größen: klein, mittel und groß
• atmungsaktiver und abnehmbarer Bezug
• doppelt genähte Nähte sorgen für Langlebigkeit
• 5 Jahre beschränkte Garantie

Nachteile

• höherer Preispunkt
• Memory Foam kann sich für manche zu hart anfühlen
• am besten für Rückenschläfer geeignet und kann Seitenschläfern weniger Halt bieten
• Memory Foam ist nicht waschbar
• leichter chemischer Geruch beim Öffnen

Bestes weiches Kopfkissen für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen

Saatva Latex-Kopfkissen

Preis: €€€

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Wenn du das Gefühl eines weichen Kissens bevorzugst, könnte dir dieses Kissen von Saatva gefallen. Es bietet Polsterung und Weichheit, aber auch Unterstützung, was es zu einer guten Wahl für die Linderung von Nackenschmerzen macht.

Den Rezensionen zufolge hat es ein dichtes Gefühl, das viele Seitenschläfer mögen.

Die Füllung besteht aus hypoallergenem, umweltfreundlichem, zerkleinertem Latex. Diese Füllung fördert die Luftzirkulation und macht dieses Kissen zu einer guten Wahl für Hitzeschläfer, einschließlich derer, die mit Hitzewallungen in den Wechseljahren zu kämpfen haben.

Das Kissen hat einen Baumwollbezug über der Füllung und einen maschinenwaschbaren Außenbezug.

Pro

• organisch und hypoallergen
• 100% Baumwolle, waschbarer Bezug, der Wärme und Feuchtigkeit ableitet
• plüschiges Gefühl mit stützendem Kern
• 45 Tage Rückgaberecht für die volle Rückerstattung des Kissens

Nachteile

• höherer Preispunkt
• hat nach Meinung einiger Nutzer einen klumpigen Kern
• Passt möglicherweise nicht auf Standard-Kissenbezüge

Hast du häufig Nackenschmerzen?

Wenn du mehr Möglichkeiten haben möchtest, solltest du diese Kissen für Nackenschmerzen in Betracht ziehen.

Bestes Kopfkissen für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen

Honeydew Scrumptious Side Sleeper Pillow

Preis: €€

Kundenbewertung: 5 von 5 Sternen

Dieses handgefertigte Kissen hat eine gebogene Seite und ist hoch genug, um zu verhindern, dass du deine Schultern zu nah an dein Ohr drückst. Das hilft, die Wirbelsäule während des Schlafs neutral auszurichten. Die Bandeinfassung sorgt dafür, dass das Kissen nicht durchhängt und seine Höhe und Form beibehält.

Es hat einen verdeckten Reißverschluss entlang einer Naht, so dass du die Füllmenge anpassen kannst, auf der du bequem schlafen kannst. Die Füllung besteht aus kupferhaltigem Schaumstoff und Mikro-Gel-Fasern, die für eine kühle Temperatur sorgen.

Sie wird in den Vereinigten Staaten von der Honeydew Sleep Company (ehemals Drift) hergestellt. Die Nutzer schätzen den guten Kundenservice und die 60-tägige risikofreie Testphase mit kostenlosem Rückversand.

Einige Nutzer beschweren sich, dass das Kissen nach dem Öffnen noch mehrere Tage lang riecht. Andere bemängeln, dass sie nur Kissenbezüge kaufen müssen, die speziell für dieses Kissen hergestellt wurden.

Pro

• gleichmäßiges Gefühl ohne Klumpen
• für Seitenschläfer gedacht, aber auch für Rückenschläfer gut geeignet
• Familienunternehmen und handgefertigt in Kalifornien
• 60 Tage risikofrei testen

Nachteile

• Passt nicht auf Standard-Kopfkissenbezüge
• Die Füllung muss vor dem Waschen entfernt werden
• leichter chemischer Geruch beim Öffnen

Bestes Bio-Kissen für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen

Sleep Artisan Seitenschläfer-Kissen

Preis: €€

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Wenn du auf der Suche nach einem grünen Kissen bist, das speziell für Seitenschläfer geeignet ist, könnte dir das Sleep Artisan Side Sleeper Pillow gefallen. Es hat ein ergonomisches Design, das Nacken und Schultern vor Verkrampfungen schützt, und wird in den Vereinigten Staaten aus Bio-Baumwolle und Hanf handgefertigt. Die Füllung besteht aus Bio-Latex und Polyseide.

Den Nutzern gefällt, dass dieses Kissen keinen chemischen Geruch hat. Außerdem gefällt ihnen, wie einfach es ist, die Füllung des Kissens auf die gewünschte Höhe einzustellen.

Im Gegensatz zu anderen Kissen mit einer gebogenen Seite passt dieses Kissen bequem in einen Standard-Kissenbezug.

Der Hersteller gewährt eine 3-Jahres-Garantie.

Pro

• 30-Tage-Testversion für zu Hause
• einstellbare Dicke
• atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend
• kein chemischer Geruch
• handgefertigt in Kalifornien
• bietet Unterstützung für diejenigen, die sowohl auf der Seite als auch auf dem Rücken schlafen

Nachteile

• Füllung muss vor dem Waschen entfernt werden
• kann für Bauchschläfer zu wenig Halt bieten
• Die Textur der Füllung war für einige Nutzer unangenehm

Bestes verstellbares Kopfkissen für Seitenschläfer

Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow

Preis: €

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Viele Menschen schlafen vor allem auf der Seite, aber auch auf dem Rücken oder auf dem Bauch, und das zu unterschiedlichen Zeiten in der Nacht. Wenn das auf dich zutrifft, wirst du es zu schätzen wissen, dass du bei diesem Kissen die Füllmenge wählen kannst, die dir am angenehmsten ist, und so die Festigkeit und Höhe individuell einstellen kannst.

Es ist mit der für Seitenschläfer empfohlenen Füllmenge gefüllt. Außerdem liegt dem Kissen ein zusätzlicher Beutel mit hypoallergenem Memory Foam bei, so dass du den Loft des Kissens so anpassen kannst, wie es für dich angenehm ist. Du kannst dieses Kissen ganz einfach an verschiedene Schlafpositionen anpassen. Das macht es auch für Bauchschläfer zu einer guten Wahl.

Es ist CertiPUR-US und Greenguard Gold zertifiziert, was bedeutet, dass es keine Giftstoffe oder schädlichen Chemikalien enthält. Außerdem ist es vegan und frei von Tierquälerei.

Der äußere Bezug ist abnehmbar und kann in der Maschine gewaschen werden. Außerdem gibt es eine 5-Jahres-Garantie.

Pro

• einstellbare Dicke
• erschwinglicher Preispunkt
• voll waschbar
• 100-Nächte-Testversion und 5 Jahre Garantie

Nachteile

• Schaumstofffüllung speichert Wärme
• spürbarer chemischer Geruch beim Öffnen
• Erhältlich in King oder Queen, aber nicht Standard

Bestes Körperkissen für Seitenschläfer

The Company Store Multi-Position Body Posture Pillow

Preis: €€

Kundenbewertung: 3 von 5 Sternen

Dieses dreiteilige Körperkissen von The Company Store, das von einem Chiropraktiker entwickelt wurde, stützt Kopf, Nacken, Rücken, Hüften und Schultern. Es ist nicht so sperrig wie viele andere Körperkissen und nimmt nicht das ganze Bett in Beschlag.

Nutzer sagen, dass dieses Körperkissen ihnen nach einer Hüftoperation zu mehr Komfort verholfen hat.

Es wird mit einem abnehmbaren Baumwollbezug geliefert. Den Nutzern gefällt, dass das Kissen in der Maschine gewaschen werden kann, ohne dass es klumpig wird.

Pro

• vollständig maschinenwaschbar
• von einem Chiropraktiker entworfen, um Verletzungen auszugleichen
• bietet Unterstützung für mehrere Positionen

Nachteile

• erfordert einen Bezug für jedes Teil dieses Kissens
• Mangelnde Transparenz über die verwendeten Materialien
• geteiltes Design unangenehm für manche Nutzer

Bestes kühlendes Kopfkissen für Seitenschläfer

TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow

Preis: €€€

Kundenbewertung: 4,5 von 5 Sternen

Dieses mittelfeste Kissen hat einen Memory Foam-Kern, der von kühlendem Gel umgeben ist. Den Nutzern gefällt, dass sich der Memoryschaum an ihre Kopfform und Nackenbiegung anpasst.

Es bietet Nacken- und Kopfstütze für Seitenschläfer, wird aber auch für Rücken- und Bauchschläfer empfohlen.

Der Bezug dieses Kissens ist abnehmbar und kann in der Maschine gewaschen werden. Du kannst das Kissen bei Bedarf auch im Trockner auf niedriger Stufe auffrischen und aufpolstern.

Pro

• 5 Jahre beschränkte Garantie
• maschinenwaschbarer Bezug
• beidseitige Kühltechnologie

Nachteile

• höherer Preispunkt
• keine Probezeit
• möglicherweise keine Unterstützung für Bauchschläfer
• Auffälliger Geruch beim Öffnen

Bestes günstiges Kopfkissen für Seitenschläfer

I AM A Side Sleeper Pillow

Preis: €

Kundenbewertung: 3,5 von 5 Sternen

Dieses Kissen mit mittlerer Dichte hat eine Füllung aus Polyesterfasern und bietet festen Halt. Wenn du ein Kissen magst, das sich fest anfühlt und deinen Kopf hoch anhebt, wirst du dieses Kissen mögen.

Es ist aus Baumwolle gefertigt und kann in der Maschine gewaschen und getrocknet werden.

Einige Nutzer finden es zu fest. Andere lieben es, dass es nie seine Form verliert.

Pro

• kann in der Maschine gewaschen und getrocknet werden
• erschwinglicher Preispunkt
• behält die ursprüngliche Form bei

Nachteile

• für manche Nutzer zu fest
• klumpige Füllung im Laufe der Zeit, laut einigen Nutzern
• Erhältlich in King oder Queen, aber nicht Standard

Das beste Camping-Kissen für Seitenschläfer

Kelty Camp Pillow

Preis: €

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Der Komfort muss nicht leiden, wenn du in den Wäldern unterwegs bist. Kuschel dich in dein Zelt und genieße süße Träume, während du deinen Kopf auf diesem leichten, tragbaren Campingkissen von Kelty abstützt. Das dünne, aber dennoch stützende Kissen ist besser als ein Haufen Sweatshirts, wenn du auf der Seite schläfst.

Es besteht aus einer Polyesterhülle und hat eine kleine Hülle, in der du z. B. ein zusätzliches Set Kleidung verstauen kannst. Du kannst den Flauschfaktor erhöhen, indem du die Hülle füllst. Ein Packsack zum Transport des komprimierbaren Kissens ist im Lieferumfang enthalten.

Aber Vorsicht! Rezensionen zufolge verträgt das Kissen die Waschmaschine nicht gut. Und manche Leute beschweren sich, dass es zu dünn ist.

Pro

• leicht komprimierbar und leicht
• inklusive Packsack
• maschinenwaschbar
• erschwinglicher Preispunkt

Nachteile

• nach Meinung einiger Nutzer zu dünn
• die Füllung verklumpt mit der Zeit, wie einige Rückmeldungen zeigen
• Schäden nach dem Waschen laut einigen Nutzern

Das beste stützende Kissen für Seitenschläfer

Brooklyn Bedding Talalay Latex Kopfkissen

Preis: €€

Kundenbewertung: 4 von 5 Sternen

Wenn du das einsinkende Gefühl von Memory Foam nicht magst, entscheide dich stattdessen für ein Kissen aus Latexschaum. Der stützende Naturlatex hilft, Kopf und Nacken zu stützen, während du bequem auf der Seite liegst. Der Bezug aus Bio-Baumwolle ist atmungsaktiv, leicht zu reinigen und fühlt sich weich an.

Das Kissen ist außerdem hypoallergen und in einem niedrigen oder hohen Loft erhältlich. Die hohe Variante ist wahrscheinlich die beste Wahl für Seitenschläfer.

Seitenschläfer mögen, dass das Kissen den Nacken gut stützt, ohne zu fest zu sein. Einige Kunden schätzen auch, dass es nicht so heiß schläft wie Memory Foam.

Die Marke bietet einen kostenlosen Versand, eine 30-Nächte-Testversion und eine 3-jährige Garantie.

Profis

• 30-Nächte-Testversion und 3 Jahre Garantie
• hypoallergen und mit niedrigem oder hohem Loft erhältlich
• feuchtigkeitsableitendes Material, das dich kühl hält
• keine giftigen oder schädlichen Chemikalien im Material

Nachteile

• Latexkern ist nicht waschbar
• leichter Geruch beim Öffnen
• nur 1″, kein signifikanter Unterschied zwischen der Low-Loft- und der High-Loft-Option

Bestes Kniekissen für Seitenschläfer

Coop Home Goods Knieschlafkissen

Preis: €

Kundenbewertung: 4,5 von 5 Sternen

Seitenschläfer können davon profitieren, mit einem zusätzlichen Kissen zwischen den Knien zu schlafen. Das kann helfen, die Wirbelsäule besser auszurichten.

Dieses verstellbare Kniekissen ist ergonomisch geformt und sorgt für Komfort. Es wurde entwickelt, um Seitenschläfern mehr Platz zwischen den Beinen zu verschaffen. Mehr Platz hilft, den Druck auf die Hüfte zu verringern und die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.

Der Bezug des Kissens besteht aus Polyester und Viskose aus Bambus und kann von Hand gewaschen werden. Die Füllung besteht aus CertiPUR-US-zertifiziertem Polyurethan-Gedächtnisschaum. Sie ist hypoallergen und resistent gegen Hausstaubmilben.

Dieses Kissen wird mit einer herausnehmbaren Schaumstoffeinlage geliefert, sodass du die Dicke und Dichte des Kissens selbst bestimmen kannst. Du kannst weder die Füllung noch die Einlage waschen.

Der Hersteller bietet eine Testphase von 100 Nächten und ein Rückgaberecht, wenn das Kissen nicht zu dir passt, sowie eine beschränkte Garantie von 5 Jahren.

Pro

• herausnehmbarer 1″-Einsatz
• erschwinglicher Preispunkt
• maschinenwaschbarer Bezug
• Die Füllung ist hypoallergen und resistent gegen Hausstaubmilben
• neigt dazu, seine Form gut zu bewahren
• 100-Nächte-Schlaf-Test

Nachteile

• speichert nach Meinung einiger Nutzer die Hitze
• ist für manche vielleicht nicht fest genug
• Auffälliger Geruch beim Öffnen

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Wir helfen dir. Hier findest du unsere besten Produkte für kissen nach Zustand oder Schlafposition, um den gesunden Schlaf zu bekommen, den du verdienst.

Vorteile des Schlafens auf der Seite

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017verbringen Erwachsene den Großteil ihrer Schlafzeit auf der Seite. Wenn man es richtig macht, kann das Schlafen auf der Seite die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule fördern und Schmerzen vorbeugen oder reduzieren.

Ein stützendes Kissen, das deinen Nacken sanft wiegt, und ein Kissen zwischen deinen Knien können dazu beitragen, dass deine Wirbelsäule gerade liegt.

Ein weiterer wichtiger Vorteil des Schlafens auf der Seite ist die Reduzierung des Schnarchens.

Tipps zur Reinigung deines Kopfkissens

• Schau in die Pflegeanleitung. Kissen werden mit einer Pflegeanleitung des Herstellers geliefert. Diese findest du in der Regel zusammen mit dem Kissen, online auf der Website des Herstellers oder indem du den Kundendienst des Herstellers kontaktierst. Wenn du diese Anweisungen befolgst, kannst du sicherstellen, dass dein Kissen so lange wie möglich hält.
• Kenne die Waschempfehlungen. Wasche ein Kissen, das nur punktuell gereinigt werden kann, nicht in der Maschine. Das kann zu Verklumpungen und Unebenheiten führen, die es unmöglich machen, darauf zu schlafen. Kissen aus Memory Foam und Latex sind oft mit einem Waschverbotshinweis versehen.
• Benutze stattdessen den Trockner. Anstatt zu waschen, können manche Kissen im Trockner gereinigt und aufgepolstert werden.
• Verwende einen Fleckenentferner. Mit einem Fleckenentferner kannst du ein Kissen, das nicht gewaschen werden kann, sanft reinigen.
• Benutze einen Kopfkissenbezug. Wenn du einen abnehmbaren, waschbaren Kissenschutz verwendest, bleibt dein Kissen länger sauber.
• Ersetze sie. Denke beim Kauf daran, dass auch das teuerste Kissen nicht ewig hält. Um zu vermeiden, dass du auf Allergieauslösern wie Hausstaubmilben, Schimmel und abgestorbenen Hautzellen schläfst, solltest du dein Kissen nach etwa 18 Monaten austauschen. Wenn du einen Kopfkissenschutz verwendest, kann sich diese Zeitspanne verlängern.

Häufig gestellte Fragen zu Kopfkissen für Seitenschläfer

Welche Arten von Kissen sind für Seitenschläfer am besten geeignet?

Die besten Kissen für Seitenschläfer sind mittelfeste bis extrafeste Kissen aus Memory Foam oder Latexschaum.

Wie fest sollte dein Kopfkissen sein, wenn du ein Seitenschläfer bist?

Das hängt von deiner Körpergröße ab, aber normalerweise eignen sich mittelfeste Kissen gut für Seitenschläfer. Sie bieten die richtige Mischung aus Komfort und Nackenstütze.

Wie oft solltest du dein Kopfkissen austauschen?

Du solltest dein Kissen austauschen, wenn es sich nicht mehr bequem anfühlt oder wenn es sehr leicht flach wird.

Zum Mitnehmen

Seitenschläfer profitieren in der Regel von einem mittelfesten bis extrafesten Kissen, das einen Loft von 3 bis 4 Zoll hat.

Ein Kissen aus Memory Foam oder Latex behält seine Höhe und Form länger bei als ein Kissen aus Polyester oder Daunen.