Vielleicht kennst du Myrrhe aus biblischen Geschichten, auch wenn du nicht genau weißt, was sie ist.
Myrrhe ist ein rötlich-brauner, getrockneter Saft von einem dornigen Baum – Commiphora myrrha, auch bekannt als C. molmol – die im nordöstlichen Afrika und Südwestasien heimisch ist (1, 2).
Das ätherische Öl der Myrrhe wird durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Es ist bernsteinfarben bis braun und hat einen erdigen Duft (3).
Myrrhe wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin und in der ayurvedischen Medizin verwendet. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler testen jetzt die potenziellen Einsatzmöglichkeiten des Öls, unter anderem bei Schmerzen, Infektionen und Hautwunden (4).
Hier sind 11 wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von ätherischem Myrrheöl.
1. Tötet schädliche Bakterien
Die alten Ägypter verwendeten Myrrhe und andere ätherische Öle zum Einbalsamieren von Mumien, da die Öle nicht nur einen angenehmen Duft verbreiten, sondern auch die Verwesung verlangsamen. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler wissen heute, dass dies daran liegt, dass die Öle Bakterien und andere Mikroben abtöten (5).
Außerdem wurde Myrrhe in biblischen Zeiten – oft in Kombination mit Weihrauch – in Gotteshäusern verbrannt, um die Luft zu reinigen und die Ausbreitung ansteckender Krankheiten zu verhindern, einschließlich solcher, die durch Bakterien verursacht werden.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das Verbrennen von Weihrauch aus Myrrhe und Weihrauch die Anzahl der in der Luft befindlichen Bakterien um 68 % reduzierte (6).
Vorläufige Tierversuche deuten darauf hin, dass Myrrhe Bakterien direkt abtöten kann und das Immunsystem dazu anregt, mehr weiße Blutkörperchen zu bilden, die ebenfalls Bakterien abtöten (7).
In Reagenzglasstudien hat Myrrheöl starke Wirkungen gegen verschiedene infektiöse Bakterien, einschließlich einiger arzneimittelresistenter Bakterien (3, 8, 9, 10).
In einer Reagenzglasstudie tötete Myrrheöl in einer geringen Verdünnung von 0,1 % alle ruhenden Borreliosebakterien ab, die bei manchen Menschen nach einer Antibiotikabehandlung fortbestehen und weiterhin Krankheiten verursachen können (11).
Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Myrrheöl hartnäckige Lyme-Infektionen behandeln kann.
Zusammenfassung Myrrheöl wurde schon zur Abtötung schädlicher Bakterien verwendet, lange bevor Wissenschaftler entdeckten, dass Mikroben ansteckende Krankheiten verursachen. Es hat möglicherweise eine Wirkung auf einige arzneimittelresistente und Borreliose-Bakterien.
2. Kann die Mundgesundheit unterstützen
Aufgrund ihrer antimikrobiellen Eigenschaften wird Myrrhe traditionell zur Behandlung von oralen Infektionen und Entzündungen eingesetzt (12).
Einige natürliche Mundspülungen und Zahnpasta enthalten Myrrheöl, das von der FDA als Aromastoff zugelassen ist (13, 14).
Mehr noch: Als Menschen mit Morbus Behçet – einer entzündlichen Erkrankung – eine Woche lang viermal täglich ein Myrrhe-Mundwasser zur Behandlung von schmerzhaften Mundwunden verwendeten, wurden bei 50 % von ihnen die Schmerzen vollständig gelindert und bei 19 % heilten die Mundwunden vollständig ab (15).
Studien im Reagenzglas deuten darauf hin, dass Mundwasser mit Myrrheöl auch bei Gingivitis helfen kann, einer Entzündung des Zahnfleischs um die Zähne herum, die durch die Ablagerung von Plaque entsteht (12).
Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.
Denke daran, dass du Myrrhe-Mundpflegeprodukte niemals schlucken solltest, da hohe Dosen Myrrhe giftig sein können (15).
Wenn du einen chirurgischen Eingriff am Mund hast, solltest du während der Heilung kein Myrrhe-Mundwasser verwenden. In einer Reagenzglasstudie wurde festgestellt, dass sich Fäden – vor allem aus Seide – zersetzen können, wenn sie mit Myrrhe in Berührung kommen, obwohl sie in der für Mundwasser typischen Dosis stabil bleiben (16).
Zusammenfassung Einige natürliche Mundspülungen und Zahnpasten enthalten Myrrheöl, das bei Mundwunden und Zahnfleischentzündungen helfen kann. Verschlucke diese Produkte niemals.
3. Unterstützt die Hautgesundheit und kann bei der Heilung von Wunden helfen
Traditionell wird Myrrhe unter anderem zur Behandlung von Hautwunden und Infektionen eingesetzt. Heute testen Wissenschaftler diese Anwendungen (17).
Eine Reagenzglasstudie mit menschlichen Hautzellen ergab, dass eine ätherische Ölmischung mit Myrrhe die Wundheilung unterstützt (18).
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Myrrhe und andere ätherische Öle, die in Bädern angewendet wurden, Müttern bei der Heilung von Hautwunden nach vaginalen Entbindungen helfen (19).
Allerdings wurden in diesen Studien mehrere Öle gleichzeitig verwendet, so dass die einzelnen Wirkungen der Myrrhe auf die Wundheilung unklar sind.
Spezifische Studien zu Myrrheöl sind aufschlussreicher.
Eine Reagenzglasstudie mit 247 verschiedenen Kombinationen von ätherischen Ölen ergab, dass Myrrheöl gemischt mit Sandelholzöl besonders wirksam bei der Abtötung von Mikroben ist, die Hautwunden infizieren (20).
In einer Reagenzglasstudie hemmte Myrrheöl allein 43-61% des Wachstums von fünf Pilzen, die Hautkrankheiten verursachen, darunter Ringelflechte und Fußpilz (17).
Um diese Vorteile zu bestätigen, sind Studien am Menschen erforderlich. Wenn du Myrrhe jedoch für die allgemeine Hautgesundheit ausprobieren möchtest, enthalten viele natürliche Salben und Seifen Myrrhe. Du kannst auch verdünntes Myrrheöl direkt auf deine Haut auftragen.
Zusammenfassung Wenn du verdünntes Myrrheöl auf deine Haut aufträgst, kann es die Wundheilung fördern und Mikroben bekämpfen, die Infektionen verursachen können. Das Öl kann auch das Wachstum von Hautpilzen wie Ringelflechte und Fußpilz verhindern.
4. Bekämpft Schmerzen und Schwellungen
Schmerzen – wie Kopf-, Gelenk- und Rückenschmerzen – sind eine häufige Beschwerde.
Myrrheöl enthält Verbindungen, die mit Opioidrezeptoren interagieren und deinem Gehirn mitteilen, dass du keine Schmerzen hast. Myrrhe blockiert auch die Produktion von Entzündungsstoffen, die zu Schwellungen und Schmerzen führen können (1, 2, 21, 22).
Wenn Menschen, die zu Kopfschmerzen neigen, ein Präparat mit mehreren Inhaltsstoffen einnahmen, das die schmerzlindernden Verbindungen der Myrrhe enthielt, wurden ihre Kopfschmerzen während der sechsmonatigen Studie um etwa zwei Drittel reduziert (23).
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen. Das getestete Ergänzungsmittel ist in den USA nicht erhältlich, und die Einnahme von Myrrheöl wird nicht empfohlen.
Du kannst Myrrhe-haltige homöopathische Einreibeöle und andere ätherische Öle kaufen, die Schmerzen lindern sollen, wenn sie direkt auf wunde Körperteile aufgetragen werden. Diese sind jedoch nicht untersucht worden.
Zusammenfassung Myrrheöl enthält Pflanzenstoffe, die Schmerzen vorübergehend lindern können, indem sie deinem Gehirn signalisieren, dass du keine Schmerzen hast. Außerdem kann es die körpereigene Produktion von Entzündungsstoffen blockieren, die zu Schwellungen und Schmerzen führen.
5. Kann ein starkes Antioxidans sein
Myrrhe kann ein starkes Antioxidans sein, eine Verbindung, die oxidative Schäden bekämpft.
Oxidative Schäden durch freie Radikale tragen zur Alterung und zu einigen Krankheiten bei.
Eine Reagenzglasstudie ergab, dass Myrrheöl bei der Bekämpfung freier Radikale wirksamer war als Vitamin E, ein starkes Antioxidans (24, 25).
In einer Tierstudie trug Myrrheöl außerdem dazu bei, die Leber vor bleiinduzierten oxidativen Schäden zu schützen, und zwar in direktem Verhältnis zu der Menge an Myrrhe, die vor der Bleiexposition verabreicht wurde (26).
Es ist nicht bekannt, ob das Einatmen von Myrrheöl oder das Auftragen von Myrrheöl auf die Haut – zwei sichere Anwendungen von Myrrheöl für Menschen – deinen Körper vor oxidativen Schäden schützt.
Zusammenfassung Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Myrrheöl ein starkes Antioxidans ist und sogar wirksamer als Vitamin E. Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich.
6. Tötet einige Parasiten
Du kannst dich durch viele Quellen mit Parasiten infizieren, z. B. durch Haustiere, sexuelle Aktivitäten und verunreinigte Lebensmittel oder Wasser (27).
Zwei häufige Parasiteninfektionen in den USA sind Trichomoniasis, eine sexuell übertragbare Krankheit, und Giardiasis, eine Darminfektion (28, 29, 30).
In einer Vorstudie erhielten Frauen, die auf die medikamentöse Standardbehandlung gegen Trichomoniasis nicht ansprachen, ein orales Medikament, Mirazid, das aus Myrrhe-Saft und seinem ätherischen Öl hergestellt wurde. Etwa 85% von ihnen wurden von der Infektion geheilt (31).
Darüber hinaus wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass dasselbe Myrrhe-Medikament die Giardiasis wirksam behandelt (32).
Einige Forschungen am Menschen deuten darauf hin, dass diese Myrrhe-Droge auch gegen Parasiten wirksam sein könnte Fasciola giganticadie Erkrankungen der Leber und der Gallenwege verursachen können. Andere Studien konnten jedoch keinen Nutzen feststellen (33, 34, 35, 36).
Mirazid wird zur Zeit nicht häufig verschrieben.
Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, könnten sich Myrrhe und ihr Öl bei der Behandlung von Parasiten als hilfreich erweisen, vor allem in Fällen von Arzneimittelresistenz. Von der Einnahme von Myrrheöl wird abgeraten, und die langfristige Sicherheit muss geprüft werden (37).
Zusammenfassung Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass ein Myrrhe-haltiges Medikament bei der Behandlung einiger häufiger Parasiten helfen kann, aber es sind noch weitere Untersuchungen zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit erforderlich.
7-10. Andere potenzielle Vorteile
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler testen weitere potenzielle Verwendungsmöglichkeiten für Myrrheöl und seine nützlichen Inhaltsstoffe. Die folgenden Anwendungen werden derzeit untersucht:
- Sonnenschutzmittel: In einer Reagenzglasstudie wurde festgestellt, dass Sonnenschutzmittel mit LSF 15 und Myrrhe-Öl die ultravioletten Strahlen deutlich effektiver blockiert als das Sonnenschutzmittel allein. Myrrheöl allein war nicht so wirksam wie das Sonnenschutzmittel (38).
- Krebs: Studien im Reagenzglas deuten darauf hin, dass Myrrheöl dazu beitragen kann, Krebszellen in Leber, Prostata, Brust und Haut abzutöten oder ihr Wachstum zu verlangsamen. Dies wurde jedoch noch nicht an Menschen getestet (39, 40, 41).
- Darmgesundheit: Eine Tierstudie deutet darauf hin, dass Myrrheverbindungen bei der Behandlung von Darmkrämpfen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom helfen können. Eine andere Tierstudie legt nahe, dass Myrrhe bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen kann (42, 43).
- Schimmel: Studien im Reagenzglas zeigen, dass Myrrheöl Schimmelpilze abtöten kann, darunter Aspergillus nigerder in der Regel als Schimmelpilz an feuchten Wänden auftritt, und A. flavusder den Verderb und die Schimmelpilzkontamination von Lebensmitteln verursacht (3, 44).
Zusammenfassung Wissenschaftler untersuchen weitere potenzielle Vorteile des Myrrheöls, darunter die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln, Krebsbehandlung, Verdauungsgesundheit und Schimmelpilzbeseitigung.
11. Einfach zu verwenden
Myrrheöl kann inhaliert, äußerlich aufgetragen oder zur Mundpflege verwendet werden. Es sollte nicht geschluckt werden.
Hier sind einige allgemeine Richtlinien:
Örtliche Anwendung
Wegen des Risikos von Hautreizungen ist es am besten, Myrrheöl in einem Trägeröl wie Jojoba-, Mandel-, Traubenkern- oder Kokosnussöl zu verdünnen. Dadurch wird auch verhindert, dass das Myrrheöl zu schnell verdunstet (45).
Generell gilt: Verwende 3-6 Tropfen ätherisches Öl pro 1 Teelöffel (5 ml) Trägeröl für Erwachsene. Dies entspricht einer Verdünnung von 2-4%. Für Kinder verwendest du 1 Tropfen ätherisches Öl pro 1 Teelöffel (5 ml) Trägeröl, was einer Verdünnung von 1% entspricht.
Du kannst auch ein oder zwei Tropfen Myrrheöl in eine unparfümierte Lotion oder Feuchtigkeitscreme geben, bevor du sie auf deine Haut aufträgst. Manche Menschen geben Myrrheöl auch in Massageprodukte.
Vermeide es, das Öl auf empfindliche Stellen aufzutragen, z. B. auf deine Augen und Innenohren. Wasche dir nach dem Umgang mit ätherischen Ölen die Hände mit Seifenwasser, damit du nicht versehentlich mit empfindlichen Stellen in Berührung kommst.
Einatmen
Du kannst 3-4 Tropfen Myrrheöl in einen Diffusor geben, um das Öl als feinen Nebel in der Umgebungsluft zu verteilen.
Wenn du keinen Diffusor hast, kannst du einfach ein paar Tropfen des Öls auf ein Tuch oder einen Lappen geben und regelmäßig inhalieren oder ein paar Tropfen in heißes Wasser geben und den Dampf einatmen.
Ein einfacher Trick ist, ein paar Tropfen Myrrheöl auf die Pappröhre in einer Klopapierrolle zu geben. Wenn jemand sie benutzt, wird ein wenig von dem Duft freigesetzt.
Kombinationen
Das erdige Aroma von Myrrheöl lässt sich gut mit würzigen, zitrusartigen und blumigen ätherischen Ölen wie Weihrauch, Zitrone und Lavendel kombinieren.
Die Kombination von Myrrhe und Weihrauch ist besonders beliebt – nicht nur wegen ihrer komplementären Düfte, sondern auch wegen ihrer Synergie, also ihrer Wechselwirkung, die noch größere Vorteile bringt.
In Reagenzglasstudien verbesserte die Kombination von Myrrhe- und Weihrauchöl ihre Wirksamkeit gegen infektiöse Bakterien und andere Mikroben. Etwa 11% dieser Verbesserung war auf synergistische Wechselwirkungen der Öle zurückzuführen (46).
Zusammenfassung Du kannst verdünntes Myrrheöl auf deine Haut auftragen, es in einem Diffusor verteilen oder es oral einnehmen. Das Öl kann allein oder in Kombination mit ergänzenden Ölen wie Weihrauch und Zitrone verwendet werden.
Mögliche Risiken
Wie andere ätherische Öle auch, ist Myrrheöl sehr konzentriert, so dass du immer nur ein paar Tropfen benötigst. Vermeide es, Myrrheöl in der Nähe von Babys und Kleinkindern zu zerstäuben, denn es ist ungewiss, wie viel sie einatmen und wie viel sicher ist.
Außerdem sollte niemand Myrrheöl verschlucken, da es giftig sein kann (15).
Manche Menschen sollten mit Myrrheöl besonders vorsichtig sein und es vielleicht ganz meiden. Denke daran, wenn eine der folgenden Bedingungen auf dich zutrifft (45, 47):
- Schwangerschaft und Stillen: Vermeide Myrrheöl, wenn du schwanger bist, da es Gebärmutterkontraktionen auslösen und eine Fehlgeburt auslösen kann. Vermeide Myrrheöl auch, wenn du stillst, denn seine Sicherheit für dein Baby ist nicht bekannt.
- Blutverdünnende Medikamente: Verwende keine Myrrhe, wenn du blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnimmst, da Myrrhe deren Wirksamkeit verringern könnte.
- Herzprobleme: Große Mengen Myrrhe können sich auf deinen Herzschlag auswirken, also verwende Myrrheöl mit Vorsicht, wenn du ein Herzleiden hast.
- Diabetes: Wenn du Medikamente gegen Diabetes einnimmst, solltest du bedenken, dass Myrrhe den Blutzucker senken kann. Daher könnte diese Kombination möglicherweise zu einem zu niedrigen Blutzucker führen.
- Operation: Myrrhe kann die Blutzuckerkontrolle während und nach einer Operation beeinträchtigen. Verzichte zwei Wochen vor der Operation oder auf Anraten deines Chirurgen auf die Einnahme von Myrrheprodukten.
Zusammenfassung Wenn du schwanger bist, Herzprobleme hast, eine Operation planst, Blutverdünner oder Diabetes-Medikamente einnimmst, solltest du Myrrheöl einschränken oder vermeiden.
Die Quintessenz
Neben seinem angenehmen, warmen und erdigen Duft kann Myrrheöl auch mehrere gesundheitliche Vorteile haben.
Studien deuten darauf hin, dass es helfen kann, schädliche Bakterien, Parasiten und andere Mikroben abzutöten. Außerdem kann es die Mundgesundheit fördern, die Heilung von Hautwunden unterstützen und Schmerzen und Schwellungen lindern.
Die meisten dieser Studien wurden jedoch an Reagenzgläsern, Tieren oder kleinen Gruppen von Menschen durchgeführt, so dass es schwierig ist, eindeutige Schlussfolgerungen über seine Vorteile zu ziehen.
Wenn du Myrrheöl ausprobieren möchtest, verdünnst du es in einem Trägeröl und trägst es auf deine Haut auf oder verteilst es, um das Aroma einzuatmen. Du kannst auch Produkte wie Mundwasser und Salben kaufen, die das Öl enthalten.
