Seit der Antike werden Kräuter als natürliche Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten eingesetzt, darunter auch gegen Virusinfektionen.
Aufgrund ihrer Konzentration an wirksamen Pflanzenstoffen helfen viele Kräuter bei der Bekämpfung von Viren und werden von Naturheilkundlern bevorzugt.
Gleichzeitig sind die Vorteile einiger Kräuter nur durch begrenzte Studien am Menschen belegt, daher solltest du sie mit Vorsicht genießen.
Hier sind 15 Kräuter mit starker antiviraler Wirkung.
1. Oregano
Oregano ist ein beliebtes Kraut aus der Familie der Minzen, das für seine beeindruckenden medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Seine Pflanzenstoffe, zu denen auch Carvacrol gehört, haben antivirale Eigenschaften.
In einer Reagenzglasstudie reduzierten sowohl Oreganoöl als auch isoliertes Carvacrol die Aktivität des murinen Norovirus (MNV) innerhalb von 15 Minuten nach der Exposition (1).
MNV ist hoch ansteckend und die Hauptursache für Magen-Darm-Grippe beim Menschen. Es ist dem humanen Norovirus sehr ähnlich und wird in wissenschaftlichen Studien verwendet, weil das humane Norovirus bekanntermaßen schwer im Labor zu züchten ist (2).
Oreganoöl und Carvacrol haben auch eine antivirale Wirkung gegen das Herpes-Simplex-Virus Typ-1 (HSV-1), das Rotavirus, eine häufige Ursache für Durchfall bei Säuglingen und Kindern, und das Respiratory Syncytial Virus (RSV), das Atemwegsinfektionen verursacht (3, 4, 5).
2. Salbei
Salbei gehört ebenfalls zur Familie der Minzen und ist ein aromatisches Kraut, das in der traditionellen Medizin seit langem zur Behandlung von Virusinfektionen verwendet wird (6).
Die antiviralen Eigenschaften von Salbei werden vor allem den Verbindungen Safficinolid und Salbei Eins zugeschrieben, die in den Blättern und dem Stamm der Pflanze enthalten sind (7).
Untersuchungen im Reagenzglas deuten darauf hin, dass dieses Kraut den menschlichen Immunschwächevirus Typ 1 (HIV-1) bekämpfen kann, der zu AIDS führen kann. In einer Studie hemmte Salbeiextrakt die HIV-Aktivität deutlich, indem er das Virus daran hinderte, in die Zielzellen einzudringen (8).
Salbei bekämpft nachweislich auch das HSV-1 und das Indiana-Vesiculovirus, das Nutztiere wie Pferde, Kühe und Schweine infiziert (9, 10).
3. Basilikum
Viele Basilikumarten, darunter die süßen und heiligen Sorten, können bestimmte Virusinfektionen bekämpfen.
Eine Reagenzglasstudie ergab zum Beispiel, dass Extrakte aus Süßem Basilikum, die Verbindungen wie Apigenin und Ursolsäure enthalten, eine starke Wirkung gegen Herpesviren, Hepatitis B und Enteroviren haben (11).
Heiliges Basilikum, auch bekannt als Tulsi, stärkt nachweislich die Immunität, was bei der Bekämpfung von Virusinfektionen helfen kann.
In einer 4-wöchigen Studie mit 24 gesunden Erwachsenen erhöhte die Einnahme von 300 mg Basilikumextrakt die Anzahl der Helfer-T-Zellen und der natürlichen Killerzellen, beides Immunzellen, die deinen Körper vor Virusinfektionen schützen und verteidigen (12).
4. Fenchel
Fenchel ist eine Pflanze mit Lakritzgeschmack, die bestimmte Viren bekämpfen kann.
Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass Fenchelextrakt starke antivirale Wirkungen gegen Herpesviren und Parainfluenza Typ-3 (PI-3) aufweist, die Atemwegsinfektionen bei Rindern verursachen (13).
Darüber hinaus hat trans-Anethol, der Hauptbestandteil des ätherischen Fenchelöls, eine starke antivirale Wirkung gegen Herpesviren gezeigt (14).
Tierversuchen zufolge kann Fenchel auch dein Immunsystem stärken und Entzündungen verringern, was ebenfalls zur Bekämpfung von Virusinfektionen beitragen kann (15).
5. Knoblauch
Knoblauch ist ein beliebtes Naturheilmittel für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Virusinfektionen.
In einer Studie an 23 Erwachsenen mit Warzen, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht wurden, waren die Warzen bei allen nach 1-2 Wochen verschwunden, wenn sie zweimal täglich Knoblauchextrakt auf die betroffenen Stellen auftrugen (16, 17).
Ältere Reagenzglasstudien weisen außerdem darauf hin, dass Knoblauch eine antivirale Wirkung gegen Influenza A und B, HIV, HSV-1, virale Lungenentzündung und das Rhinovirus, das die Erkältung verursacht, haben könnte. Allerdings gibt es keine aktuellen Forschungsergebnisse (18).
Tier- und Reagenzglasstudien deuten darauf hin, dass Knoblauch die Reaktion des Immunsystems verstärkt, indem er schützende Immunzellen stimuliert, die vor Virusinfektionen schützen können (19).
6. Zitronenmelisse
Zitronenmelisse ist eine zitronige Pflanze, die häufig in Tees und Gewürzen verwendet wird. Sie ist auch für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt.
Zitronenmelissenextrakt ist eine konzentrierte Quelle wirksamer ätherischer Öle und Pflanzenstoffe, die eine antivirale Wirkung haben (20).
Reagenzglasversuche haben gezeigt, dass es antivirale Wirkungen gegen die Vogelgrippe, Herpesviren, HIV-1 und das Enterovirus 71 hat, das bei Säuglingen und Kindern schwere Infektionen verursachen kann (8, 20, 21, 22, 23).
7. Pfefferminz
Pfefferminze ist für ihre starken antiviralen Eigenschaften bekannt und wird häufig Tees, Extrakten und Tinkturen zugesetzt, um Virusinfektionen auf natürliche Weise zu behandeln.
Die Blätter und ätherischen Öle der Pfefferminze enthalten aktive Bestandteile, darunter Menthol und Rosmarinsäure, die antiviral und entzündungshemmend wirken (24).
In einer Reagenzglasstudie zeigte der Extrakt aus Pfefferminzblättern eine starke antivirale Aktivität gegen das Respiratory Syncytial Virus (RSV) und verringerte die Konzentration von Entzündungsstoffen signifikant (25).
8. Rosemary
Rosmarin wird häufig in der Küche verwendet, hat aber auch therapeutische Anwendungen aufgrund seiner zahlreichen Pflanzenstoffe, darunter die Oleanolsäure (26).
Oleanolsäure hat in Tier- und Reagenzglasstudien antivirale Wirkung gegen Herpesviren, HIV, Influenza und Hepatitis gezeigt (27).
Außerdem hat Rosmarinextrakt eine antivirale Wirkung gegen Herpesviren und Hepatitis A, die die Leber angreift, gezeigt (28, 29).
9. Echinacea
Echinacea ist aufgrund seiner beeindruckenden gesundheitsfördernden Eigenschaften eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in der Kräutermedizin. Viele Teile der Pflanze, darunter ihre Blüten, Blätter und Wurzeln, werden für natürliche Heilmittel verwendet.
In der Tat, Echinacea purpureaDie Sorte mit den kegelförmigen Blüten wurde von den amerikanischen Ureinwohnern zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten verwendet, darunter auch virale Infektionen (30).
Mehrere Reagenzglasstudien legen nahe, dass bestimmte Echinacea-Sorten, darunter E. pallida, E. angustifoliaund E. purpureasind besonders wirksam bei der Bekämpfung von Virusinfektionen wie Herpes und Influenza (31).
Bemerkenswert, E. purpurea wird auch eine immunstärkende Wirkung zugeschrieben, was es besonders nützlich für die Behandlung von Virusinfektionen macht (30).
10. Sambucus
Sambucus ist eine Pflanzenfamilie, die auch Holunder genannt wird. Aus Holunderbeeren werden verschiedene Produkte wie Elixiere und Pillen hergestellt, die zur natürlichen Behandlung von Virusinfektionen wie Grippe und Erkältung eingesetzt werden.
In einer Studie an Mäusen wurde festgestellt, dass konzentrierter Holundersaft die Vermehrung des Grippevirus unterdrückt und die Reaktion des Immunsystems stimuliert (32).
Außerdem wurde in einer Überprüfung von 4 Studien mit 180 Personen festgestellt, dass Holunderergänzungsmittel die durch Virusinfektionen verursachten Symptome der oberen Atemwege deutlich reduzieren (33).
11. Lakritz
Lakritz wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin und anderen Naturheilverfahren verwendet.
Glycyrrhizin, Liquiritigenin und Glabridin sind nur einige der Wirkstoffe in Lakritz, die starke antivirale Eigenschaften haben (34).
Reagenzglasstudien zeigen, dass Süßholzwurzelextrakt gegen HIV, RSV, Herpesviren und das schwere akute respiratorische Syndrom (SARS-CoV), das eine schwere Lungenentzündung verursacht, wirksam ist (35, 36, 37).
12. Astragalus
Astragalus ist ein blühendes Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin beliebt ist. Es verfügt über Astragalus-Polysaccharid (APS), das erhebliche immunstärkende und antivirale Eigenschaften hat (38).
Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Astragalus gegen Herpesviren, Hepatitis C und das Vogelgrippevirus H9 wirkt (39, 40, 41, 42).
Außerdem deuten Reagenzglasstudien darauf hin, dass APS menschliche Astrozyten, die häufigste Zellart im zentralen Nervensystem, vor einer Infektion mit Herpes schützen kann (38).
13. Ingwer
Ingwerprodukte, wie Elixiere, Tees und Lutschtabletten, sind beliebte Naturheilmittel – und das aus gutem Grund. Dank seiner hohen Konzentration an wirksamen Pflanzenstoffen hat Ingwer nachweislich eine beeindruckende antivirale Wirkung.
Untersuchungen im Reagenzglas haben gezeigt, dass Ingwerextrakt antivirale Wirkungen gegen Vogelgrippe, RSV und das feline Calicivirus (FCV) hat, die mit denen des menschlichen Norovirus vergleichbar sind (43, 44, 45)
Außerdem wurde festgestellt, dass bestimmte Verbindungen in Ingwer, wie Gingerole und Zingeron, die Virusreplikation hemmen und verhindern, dass Viren in Wirtszellen eindringen (46).
14. Ginseng
Ginseng, der in koreanischen und amerikanischen Sorten vorkommt, ist die Wurzel von Pflanzen aus dem Panax Familie. Er wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und hat sich als besonders wirksam bei der Bekämpfung von Viren erwiesen.
In Tier- und Reagenzglasstudien hat der koreanische rote Ginsengextrakt eine signifikante Wirkung gegen RSV, Herpesviren und Hepatitis A gezeigt (47, 48, 49).
Außerdem haben Verbindungen im Ginseng, die Ginsenoside, antivirale Wirkungen gegen Hepatitis B, Noroviren und Coxsackieviren, die mit mehreren schweren Krankheiten in Verbindung gebracht werden – darunter auch eine Infektion des Gehirns, die Meningoenzephalitis (49).
15. Löwenzahn
Löwenzahn gilt weithin als Unkraut, wird aber wegen seiner vielfältigen medizinischen Eigenschaften untersucht, darunter auch wegen seiner potenziellen antiviralen Wirkung.
Untersuchungen im Reagenzglas zeigen, dass Löwenzahn Hepatitis B, HIV und Influenza bekämpfen kann (50, 51, 52).
Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Löwenzahnextrakt die Vermehrung von Dengue hemmt, einem von Mücken übertragenen Virus, das das Dengue-Fieber verursacht. Diese Krankheit, die tödlich verlaufen kann, löst Symptome wie hohes Fieber, Erbrechen und Muskelschmerzen aus (53, 54).
Die Quintessenz
Kräuter werden schon seit der Antike als natürliche Heilmittel verwendet.
Gewöhnliche Küchenkräuter wie Basilikum, Salbei und Oregano, aber auch weniger bekannte Kräuter wie Astragalus und Sambucus haben eine starke antivirale Wirkung gegen zahlreiche Viren, die beim Menschen Infektionen verursachen.
Es ist ganz einfach, diese wirksamen Kräuter in deine Ernährung einzubauen, indem du sie in deinen Lieblingsrezepten verwendest oder sie zu Tees verarbeitest.
Bedenke jedoch, dass die meisten Studien im Reagenzglas und an Tieren durchgeführt wurden und konzentrierte Extrakte verwendet wurden. Es ist daher unklar, ob kleine Dosen dieser Kräuter die gleiche Wirkung haben.
Wenn du dich für die Einnahme von Extrakten, Tinkturen oder anderen pflanzlichen Produkten entscheidest, konsultiere deinen Gesundheitsdienstleister, um eine sichere Anwendung zu gewährleisten.
