50 der besten kalorienarmen Biere

Obwohl Bier schaumig, geschmackvoll und erfrischend ist, kann es schwierig sein, ein Bier zu finden, das deinen Bedürfnissen entspricht, wenn du eine kalorienarme Diät einhältst.

Das liegt daran, dass alkoholische Getränke in der Regel sehr kalorienreich sind. Alkohol selbst enthält 7 Kalorien pro Gramm (1, 2, 3).

Doch die Bierszene hat sich in den letzten Jahren diversifiziert, so dass immer mehr leckere Biere nicht mehr so viele Kalorien haben.

Hier sind 50 der besten kalorienarmen Biere.

1-20. Lagerbiere

Lagerbiere sind die beliebteste Biersorte (4).

Am häufigsten werden sie als knackiges Bier bezeichnet und sind für ihren leichten, klaren Geschmack bekannt – obwohl Pilsner, eine Art Lagerbier, etwas bitterer sind. Es gibt sie in drei Hauptfarben – hell, bernsteinfarben und dunkel (4).

Kalorienarmes Lagerbier – 12 Unzen (354 ml)

Hier findest du eine Liste kalorienarmer Lagerbiere mit ihrem Alkoholgehalt (ABV).

1. Budweiser Select (2,4% ABV): 55 Kalorien
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 Kalorien
3. Moosehead Cracked Canoe (3,5% ABV): 90 Kalorien
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 Kalorien
5. Busch Light (4,1% ABV): 91 Kalorien
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 Kalorien
7. Amstel Light (4% ABV): 95 Kalorien
8. Anheuser-Busch Natural Light (4,2% ABV): 95 Kalorien
9. Miller Light (4,2% ABV): 96 Kalorien
10. Heineken Light (4,2% ABV): 97 Kalorien
11. Bud Select (2,4% ABV): 99 Kalorien
12. Corona Light (3,7% ABV): 99 Kalorien
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 Kalorien
14. Coors Light (4,2% ABV): 102 Kalorien
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 Kalorien
16. Bud Light (4,2% ABV): 103 Kalorien
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 Kalorien
18. Brava Light (4% ABV): 112 Kalorien
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 Kalorien
20. Samuel Adams (4,3% ABV): 124 Kalorien

21-35. Ales

Viele Menschen verwechseln Lagerbiere und Ales aufgrund ihres ähnlichen Aussehens.

Ales werden jedoch typischerweise in nördlichen, kälteren Ländern wie Kanada, Deutschland und Belgien hergestellt – und zwar in der Regel von Mikrobrauereien. Sie werden bei höheren Temperaturen gebraut und mit einem anderen Hefestamm vergoren (4).

Im Gegensatz zu Lagerbieren haben Ales eher einen fruchtigen Geschmack und ein stärkeres, bittereres Aroma. India Pale Ale (IPA) und Saison gehören zu den beliebtesten Sorten.

Kalorienarme Ales – 12 Unzen (354 ml)

Hier sind einige beliebte kalorienarme Ales.

21. Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 Kalorien
22. Dogfish Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 Kalorien
23. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 Kalorien
24. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 Kalorien
25. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 Kalorien
26. Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 Kalorien
27. Southern Tier Swipe Light (4% ABV): 110 Kalorien
28. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 Kalorien
29. Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 Kalorien
30. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 Kalorien
31. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 Kalorien
32. River Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 Kalorien
33. Oarsman Ale (4% ABV): 137 Kalorien
34. Southern Tier 8 Days a Week Blonde Ale (4,8% ABV): 144 Kalorien
35. Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 Kalorien

36-41. Stouts

Stouts sind eine Art von Bier, bei dem geröstete Gerste verwendet wird, um eine satte, dunkle Farbe zu erzeugen (5).

Sie sind zwar dafür bekannt, dass sie mehr Kalorien haben, aber das Röstverfahren wirkt sich in der Regel eher auf die Farbe des Bieres als auf die Kalorienzahl aus. So kannst du eine Reihe von kalorienarmen Stouts genießen (5).

Kalorienarme Stouts – 12 Unzen (354 ml)

Hier sind einige tolle kalorienarme Stouts, die du probieren kannst.

36. Guinness Extra (5,6% ABV): 126 Kalorien
37. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 Kalorien
38. Young’s Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 Kalorien
39. Taddy Porter (5% ABV): 186 Kalorien
40. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 Kalorien
41. Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 Kalorien

42-45. Glutenfreie Biere

Da das meiste Bier aus Gerste und Weizen hergestellt wird, ist es für Menschen, die sich glutenfrei ernähren, in der Regel nicht geeignet. Glutenfreies Bier, das aus Hirse, Sorghum und Reis hergestellt wird, hat jedoch in letzter Zeit stark an Beliebtheit gewonnen (6).

Diese Biersorte kann nicht mit glutenhaltigem Getreide hergestellt werden und muss unter einem Glutengehalt von 20 ppm liegen (6).

Alternativ werden bei glutenfreien oder -reduzierten Bieren Enzyme eingesetzt, um das Gluten in kleinere Partikel zu zerlegen.

Diese Biere können ein geringeres Risiko für Menschen mit nicht-zöliakischer Glutensensitivität oder Glutenunverträglichkeit darstellen, sind aber immer noch ungeeignet für Menschen mit Zöliakie oder einer Glutenallergie (7, 8, 9).

Kalorienarme, glutenfreie Biere – 12 Unzen (354 ml)

Diese glutenfreien Biere sind kalorienarm, aber geschmacklich herausragend.

42. Glutenberg Blonde (4,5% ABV): 160 Kalorien
43. Green’s IPA (6% ABV): 160 Kalorien
44. Holidaily Favorite Blonde (5% ABV): 161 Kalorien
45. Coors Peak (4,7% ABV): 170 Kalorien

46-50. Alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier ist ideal für alle, die Alkohol meiden oder einschränken, aber trotzdem ein kaltes Getränk genießen wollen.

Da Alkohol 7 Kalorien pro Gramm hat, ist alkoholfreies Bier in der Regel viel kalorienärmer als herkömmliche Biere (1, 2, 3).

In den Vereinigten Staaten dürfen alkoholfreie Biere jedoch bis zu 0,5 % Alkohol enthalten. Daher sind sie nicht geeignet, wenn du schwanger bist oder dich von einer Alkoholkrankheit erholst (10).

Kalorienarme alkoholfreie Biere – 12 Unzen (354 ml)

Mit dem Aufschwung der alkoholfreien Biere haben viele Unternehmen leckere, kalorienarme Varianten entwickelt.

46. Coors Edge (0,5% ABV): 45 Kalorien
47. Becks Alkoholfreies Bier (0,0% ABV): 60 Kalorien
48. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 Kalorien
49. Bavaria 0,0% Bier (0,0% ABV): 85 Kalorien
50. Budweiser Prohibitionsgebräu (0,0% ABV): 150 Kalorien

Ein Wort der Warnung

Kalorienarmes Bier ist nicht gleichzusetzen mit alkoholarmem Bier.

Übermäßiger Alkoholkonsum wird mit einem erhöhten Risiko für Leber- und Herzkrankheiten, frühem Tod und bestimmten Krebsarten, einschließlich Brust- und Darmkrebs, in Verbindung gebracht (11, 12).

Außerdem kann übermäßiger Bierkonsum zu unerwünschten Kater-Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Dehydrierung führen (13).

Wenn du volljährig bist, solltest du nicht mehr als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 Getränke pro Tag für Männer zu dir nehmen (14).

Schließlich solltest du während der Schwangerschaft ganz auf Alkohol verzichten, da er das Risiko einer fetalen Alkoholspektrumstörung deutlich erhöhen kann (15).

Die Quintessenz

Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest, musst du nicht auf Bier verzichten. Vom Lagerbier bis zum Stout gibt es leckere, kalorienarme Varianten für jede Vorliebe.

Denk daran, dass kalorienarme Biere immer noch einen hohen Alkoholgehalt haben können, also halte dich am besten an 1-2 Getränke pro Tag.