Carica papaya – auch einfach Papaya oder Papaya genannt – ist ein tropischer, fruchttragender Baum, der in Mexiko und den nördlichen Regionen Südamerikas heimisch ist.
Heute ist die Papaya eine der am häufigsten angebauten Nutzpflanzen der Welt. Ihre Früchte, Samen und Blätter werden häufig für verschiedene kulinarische und volksmedizinische Zwecke verwendet.
Papayablätter enthalten einzigartige Pflanzenstoffe, die in Reagenzglas- und Tierversuchen ein breites pharmakologisches Potenzial gezeigt haben.
Obwohl es keine Studien am Menschen gibt, werden viele Zubereitungen aus Papayablättern, wie Tees, Extrakte, Tabletten und Säfte, häufig zur Behandlung von Krankheiten und zur Förderung der Gesundheit auf vielfältige Weise eingesetzt.
Hier sind 7 neue Vorteile und Anwendungen von Papayablättern.
1. Kann Symptome des Dengue-Fiebers behandeln
Einer der wichtigsten medizinischen Vorteile von Papayablättern ist ihr Potenzial, bestimmte Symptome im Zusammenhang mit Dengue-Fieber zu behandeln.
Dengue ist ein von Mücken übertragenes Virus, das auf den Menschen übertragbar ist und grippeähnliche Symptome wie Fieber, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Hautausschläge verursacht (1).
Schwere Fälle können auch zu einem verminderten Thrombozytenspiegel im Blut führen. Niedrige Thrombozytenwerte können zu einem erhöhten Blutungsrisiko beitragen und sind potenziell tödlich, wenn sie unbehandelt bleiben (1).
Obwohl es derzeit keine Heilung für Dengue gibt, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um die Symptome zu lindern – eine davon ist das Papayablatt.
Drei Humanstudien, an denen mehrere hundert Dengue-Patienten teilnahmen, ergaben, dass Papayablätterextrakt die Blutplättchenzahl deutlich erhöht (2, 3, 4).
Außerdem hatte die Papayablatt-Therapie nur sehr wenige Nebenwirkungen und erwies sich als viel kostengünstiger als herkömmliche Behandlungen.
Zusammenfassung
Studien haben ergeben, dass Papayablattextrakt die Blutplättchenwerte bei Menschen mit Dengue-Fieber verbessern kann.
2. Kann einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel fördern
Papayablätter werden in der mexikanischen Volksmedizin häufig als natürliche Therapie zur Behandlung von Diabetes und zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle eingesetzt (5).
Studien an Mäusen mit Diabetes haben ergeben, dass Papayablätterextrakt starke antioxidative und blutzuckersenkende Wirkungen hat. Dies wird auf die Fähigkeit der Papayablätter zurückgeführt, die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse vor Schäden und vorzeitigem Tod zu schützen (5, 6).
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die gleichen oder ähnliche Effekte beim Menschen auftreten.
Es sind noch weitere Forschungen nötig, um festzustellen, ob Papayablätter auch beim Menschen zur Kontrolle eines hohen Blutzuckerspiegels eingesetzt werden können.
Zusammenfassung
Papayablätter werden in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Diabetes und hohen Blutzuckerwerten eingesetzt. Tierversuche haben zwar gezeigt, dass Papayablätter eine blutzuckersenkende Wirkung haben, aber es gibt keine Studien am Menschen, die ihre Verwendung für diesen Zweck unterstützen.
3. Kann die Verdauungsfunktion unterstützen
Papayablättertees und -extrakte werden oft als alternative Therapie eingesetzt, um unangenehme Verdauungssymptome wie Blähungen, Völlegefühl und Sodbrennen zu lindern.
Papayablätter enthalten Ballaststoffe – ein Nährstoff, der eine gesunde Verdauungsfunktion unterstützt – und eine einzigartige Verbindung namens Papain (7).
Papain ist bekannt für seine Fähigkeit, große Proteine in kleinere, leichter verdauliche Proteine und Aminosäuren zu zerlegen. In der Küche wird es sogar als Fleischzartmacher verwendet.
Eine Studie ergab, dass die zusätzliche Einnahme eines Papainpulvers aus Papayafrüchten negative Verdauungssymptome wie Verstopfung und Sodbrennen bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) reduzierte (8).
Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die speziell die Fähigkeit von Papayablättern zur Behandlung ähnlicher Verdauungsstörungen untersucht haben.
Die meisten Belege für die Verwendung von Papayablättern für diesen Zweck beschränken sich auf anekdotische Berichte, und es gibt keine Garantie dafür, dass sie deine Verdauungsfunktion in irgendeiner Weise verbessern werden.
Zusammenfassung
Die Nährstoffe und Verbindungen im Papayablatt können Verdauungsstörungen lindern, aber es fehlt an Forschung.
4. Kann entzündungshemmende Wirkungen haben
Verschiedene Zubereitungen aus Papayablättern werden häufig gegen eine Vielzahl von inneren und äußeren Entzündungen eingesetzt, darunter Hautausschläge, Muskel- und Gelenkschmerzen.
Papayablätter enthalten verschiedene Nährstoffe und Pflanzenstoffe mit potenziell entzündungshemmender Wirkung, wie Papain, Flavonoide und Vitamin E (7, 9, 10).
Eine Studie ergab, dass Papayablätterextrakt Entzündungen und Schwellungen in den Pfoten von Ratten mit Arthritis deutlich reduziert (11).
Allerdings haben keine Studien am Menschen diese Ergebnisse bestätigt.
Zum jetzigen Zeitpunkt reichen die wissenschaftlichen Erkenntnisse also nicht aus, um festzustellen, ob Papayablätter akute oder chronische Entzündungen beim Menschen behandeln können.
Zusammenfassung
Papayablätter enthalten Verbindungen mit potenziell entzündungshemmenden Wirkungen, aber es gibt keine Studien am Menschen, die ihre Fähigkeit zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen belegen.
5. Kann das Haarwachstum unterstützen
Die topische Anwendung von Masken und Säften aus Papayablättern wird oft verwendet, um das Haarwachstum und die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern, aber es gibt nur sehr wenige Beweise für die Wirksamkeit der Papaya.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein hohes Maß an oxidativem Stress im Körper zu Haarausfall beitragen kann. Der Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, oxidativen Stress zu verringern und damit das Haarwachstum zu verbessern (12).
Papayablätter enthalten verschiedene Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, wie Flavonoide und Vitamin E (10).
Befürworter der Verwendung von Papayablättern zur Verbesserung des Haarwachstums verweisen oft auf ihren hohen Gehalt an Antioxidantien. Es gibt jedoch keine aussagekräftigen Beweise dafür, dass die topische Anwendung von Papayablättern das Haarwachstum fördert.
Bestimmte Arten von Schuppen werden durch eine Überwucherung eines Pilzes verursacht, der Malassezia, die das Haarwachstum behindern können (13).
Papayablätter haben in Reagenzglasstudien antimykotische Eigenschaften bewiesen. Deshalb wird oft angenommen, dass sie die Gesundheit von Haar und Kopfhaut unterstützen, indem sie das Wachstum von Schuppen verursachenden Pilzen hemmen (14).
Das Papayablatt wurde jedoch nicht speziell gegen MalasseziaEs gibt also keine Garantie, dass es eine positive Wirkung hat.
Zusammenfassung
Papayablätter werden oft topisch angewendet, um das Haarwachstum zu fördern und die Gesundheit der Kopfhaut zu unterstützen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Verwendung für diesen Zweck unterstützen.
6. Kann gesunde Haut fördern
Papayablätter werden häufig oral verzehrt oder topisch aufgetragen, um die Haut weich, klar und jugendlich aussehen zu lassen.
Ein eiweißlösendes Enzym im Papayablatt namens Papain kann als Peeling verwendet werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und das Auftreten von verstopften Poren, eingewachsenen Haaren und Akne zu verringern.
Außerdem wurden Enzyme aus Papayablättern zur Förderung der Wundheilung eingesetzt, und eine Studie ergab, dass sie das Auftreten von Narbengewebe bei Kaninchen minimierten (15, 16).
Zusammenfassung
Die Enzyme im Papayablatt können als Peeling wirken, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, Akne vorzubeugen und möglicherweise das Erscheinungsbild von Narben zu minimieren.
7. Kann krebshemmende Eigenschaften haben
Papayablätter werden in der traditionellen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krebsarten eingesetzt, aber es gibt noch keine modernen Forschungsergebnisse.
Papayablätterextrakt hat in Reagenzglasstudien gezeigt, dass er das Wachstum von Prostata- und Brustkrebszellen hemmen kann, aber weder Tier- noch Humanexperimente haben diese Ergebnisse wiederholt (17, 18).
Obwohl der Verzehr von Papayablättern und anderen antioxidantienreichen Lebensmitteln eine Rolle bei der Krebsvorbeugung spielen kann, ist nicht bewiesen, dass sie heilende Fähigkeiten haben (19).
Zusammenfassung
In Reagenzglasstudien wurde festgestellt, dass Papayablätterextrakt das Wachstum von Krebszellen hemmt, aber es gibt keine Studien am Menschen.
Sicherheitsvorkehrungen
Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, um viele der angeblichen Vorteile des Papayablattes zu beweisen, hat es eine ziemlich gute Sicherheitsbilanz.
In einer Tierstudie aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass Papayablätter selbst bei sehr hohen Dosen keine toxischen Wirkungen haben, und in Studien am Menschen wurden nur sehr wenige negative Nebenwirkungen festgestellt (20).
Wenn du also allergisch auf Papaya reagierst, solltest du keine Papayablätter in irgendeiner Form konsumieren. Wenn du schwanger bist oder stillst, solltest du außerdem deinen Arzt konsultieren, bevor du Papayablätter konsumierst.
Obwohl die Papayablätter selbst für die meisten Menschen als unbedenklich gelten, ist es wichtig, dass du nur die hochwertigsten Produkte wählst, wenn du sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kaufst.
In einigen Ländern, darunter auch in den Vereinigten Staaten, sind Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate nicht streng geregelt.
Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln müssen die Sicherheit oder Wirksamkeit ihrer Produkte nicht nachweisen, bevor sie verkauft werden. Daher können sie Verunreinigungen oder andere potenziell schädliche Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind.
Um unbeabsichtigte negative Folgen zu vermeiden, solltest du dich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die von einer unabhängigen Organisation wie NSF oder US Pharmacopoeia auf ihre Reinheit geprüft wurden.
Dosierung
Es gibt derzeit nicht genug Beweise, um genaue Dosierungsempfehlungen für jede der möglichen Anwendungen von Papayablättern zu geben.
Die Einnahme von drei Dosen von bis zu 30 ml Papayablätterextrakt pro Tag gilt jedoch als sicher und wirksam bei der Behandlung von Dengue-Fieber (21).
Wenn du dir nicht sicher bist, wie viel Papayablätter du konsumieren solltest, frage einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Zusammenfassung
Der Verzehr von Papayablättern ist für die meisten Menschen unbedenklich, aber wenn du sie nicht selbst anbaust, ist es wichtig, dass du dich für qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel entscheidest, die von Dritten getestet wurden.
Die Quintessenz
Die Papaya ist eine der am häufigsten angebauten Pflanzen der Welt, und ihre Früchte, Samen und Blätter werden für eine Vielzahl von kulinarischen und medizinischen Zwecken verwendet.
Papayablätter werden oft als Extrakt, Tee oder Saft konsumiert und haben sich bei der Behandlung von Symptomen des Denguefiebers bewährt.
Andere häufige Verwendungszwecke sind die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, die Unterstützung der Haut- und Haargesundheit und die Vorbeugung von Krebs.
Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob es für all diese Zwecke wirksam ist.
Papayablätter gelten im Allgemeinen als unbedenklich, sollten aber vermieden werden, wenn du allergisch auf sie reagierst.
Konsultiere immer deinen Gesundheitsdienstleister, bevor du pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in dein Gesundheits- und Wellnessprogramm aufnimmst.
