Pueraria mirifica ist eine Pflanze, die in Thailand und anderen Teilen Südostasiens wächst. Sie ist auch als Kwao Krua bekannt.

Seit über 100 Jahren werden die Wurzeln der Pueraria mirifica werden in der traditionellen thailändischen Medizin verwendet, um die Jugendlichkeit und Verjüngung bei Männern und Frauen zu fördern (1).

Bestimmte pflanzliche Verbindungen, die als Phytoöstrogene bekannt sind, bilden die wichtigsten aktiven Bestandteile von Pueraria mirifica. Sie imitieren das Hormon Östrogen in deinem Körper (1).

Aufgrund seiner starken östrogenen Wirkung, Pueraria mirifica wird als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel verkauft – in erster Linie zur Behandlung von Symptomen der Menopause, obwohl Forschungen darauf hindeuten, dass die Pflanze auch andere gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Hier sind 7 neue Gesundheitsvorteile der Pueraria mirifica.

1. Hilft bei Wechseljahrsbeschwerden

Östrogen ist ein Steroidhormon, das an vielen Funktionen deines Körpers beteiligt ist. Bei Frauen ist eine seiner Hauptaufgaben die Entwicklung der Geschlechtsmerkmale und die Regulierung der Stimmung und des Menstruationszyklus (2).

Wenn Frauen älter werden, nimmt die Produktion von Östrogen ab, was zu unangenehmen körperlichen Symptomen führen kann.

Phytoöstrogene sind Pflanzenstoffe, die das Verhalten von Östrogen imitieren. Als Pueraria mirifica ist reich an Phytoöstrogenen und wird oft zur Linderung von Symptomen der Wechseljahre eingesetzt (1).

Kleine Studien am Menschen haben gezeigt, dass sich verschiedene Wechseljahrsbeschwerden – wie Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Reizbarkeit und unregelmäßige oder ausbleibende Perioden – nach der Behandlung mit Kwao Krua deutlich verbessert haben (3, 4, 5) .

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab jedoch, dass die aktuellen Daten zur Wirksamkeit des Krauts für diese Zwecke aufgrund mangelnder Standardisierung des Supplements und insgesamt schlechter Studiendesigns weitgehend unschlüssig sind (6).

Zum jetzigen Zeitpunkt sind weitere gut konzipierte Studien erforderlich, um festzustellen, ob Pueraria mirifica ist eine sichere und wirksame Behandlung für die Symptome der Wechseljahre.

Zusammenfassung Mehrere kleine Studien haben gezeigt Pueraria mirifica als wirksame Behandlung für Wechseljahrsbeschwerden, aber viele der Studiendesigns weisen erhebliche Mängel auf, die die Zuverlässigkeit ihrer Ergebnisse einschränken.

2. Kann die Gesundheit der Vagina unterstützen

Pueraria mirifica kann eine wirksame topische Therapie sein, um die Gesundheit des Vaginalgewebes zu fördern und Scheidentrockenheit zu behandeln.

In einer 28-tägigen Studie an postmenopausalen Affen wurde die Wirksamkeit eines Gels mit 1% Kwao Krua auf das Vaginalgewebe untersucht. Das topisch aufgetragene Gel verbesserte die Gesundheit des Gewebes, den pH-Wert und den Hautton deutlich (7).

In ähnlicher Weise wurde in einer kürzlich durchgeführten 12-wöchigen Studie an 71 postmenopausalen Frauen mit verschiedenen unangenehmen vaginalen Symptomen die Wirksamkeit einer Kwao Krua-Creme im Vergleich zu einer Standard-Östrogen-Creme untersucht (8).

Die Kwao Krua-Creme verbesserte die Symptome der vaginalen Reizung und Trockenheit deutlich. Dennoch kam die Studie zu dem Schluss, dass die Östrogencreme insgesamt wirksamer war (8).

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Forschungen nötig, um zu verstehen, wie die Pflanze zur Unterstützung der vaginalen Gesundheit eingesetzt werden kann und ob ihre Vorteile besser sind als andere konventionelle Behandlungen.

Zusammenfassung Einige Tier- und Humanstudien ergaben Verbesserungen bei verschiedenen vaginalen Symptomen durch die topische Anwendung von Pueraria mirifica. Es sind weitere Forschungen nötig, um herauszufinden, ob es nützlicher ist als herkömmliche Behandlungen.

3. Fördert die Gesundheit der Knochen

Eine unzureichende Versorgung mit Östrogen kann zu Knochenschwund führen – ein großes Gesundheitsproblem für Frauen in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren (9).

Erste Tierversuche deuten darauf hin, dass eine Ergänzung mit Pueraria mirifica kann aufgrund seiner östrogenähnlichen Verbindungen die Knochengesundheit verbessern.

In einer Studie an Mäusen mit Östrogenmangel wurde die Wirkung von Pueraria mirifica zur Vorbeugung von Osteoporose. Die Ergebnisse zeigten eine bessere Erhaltung der Knochenmineraldichte in bestimmten Knochen der Mäuse, die die höchsten Dosen des Pflanzenzusatzes erhielten (10).

Eine andere Studie untersuchte die Wirkung der oralen Kwao Krua-Ergänzung auf die Knochendichte und -qualität bei postmenopausalen Affen über 16 Monate (11).

Die Ergebnisse zeigten, dass die Kwao Krua-Gruppe die Knochendichte und -qualität im Vergleich zur Kontrollgruppe besser erhalten konnte (11).

Diese beiden Tierstudien legen nahe, dass Kwao Krua eine Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose spielen könnte. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, ob ähnliche Ergebnisse auch beim Menschen auftreten könnten.

Zusammenfassung Tierstudien legen nahe, dass die Ergänzung mit Pueraria mirifica kann den Knochenschwund bei Tieren mit Östrogenmangel verhindern. Weitere Forschungen sind nötig, um herauszufinden, ob die gleichen Ergebnisse auch beim Menschen auftreten könnten.

4. Verbessert die antioxidative Aktivität

Antioxidantien sind chemische Verbindungen, die Stress und oxidative Schäden in deinem Körper reduzieren, die sonst zu Krankheiten führen können.

Einige Untersuchungen im Reagenzglas legen nahe, dass Pueraria mirifica kann antioxidative Eigenschaften haben (12).

Phytoöstrogene, die in der Pflanze enthalten sind, können eine Rolle dabei spielen, die Funktion bestimmter Antioxidantien in deinem Körper zu erhöhen und zu verbessern.

Eine Studie an Mäusen mit Östrogenmangel verglich die Wirkung von Pueraria mirifica Extrakt und synthetische Östrogenpräparate auf die Konzentration von Antioxidantien in Leber und Gebärmutter (13).

Die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die die Pueraria mirifica Die Mäuse, die das synthetische Östrogen erhielten, wiesen einen signifikanten Anstieg der Antioxidantienwerte auf, während bei den Mäusen, die das synthetische Östrogen (13).

Letztendlich sind weitere Forschungen nötig, um zu verstehen, ob Kwao Krua den oxidativen Stress wirksam reduziert und möglicherweise Krankheiten beim Menschen vorbeugt.

Zusammenfassung Einige Tierversuche deuten darauf hin, dass Verbindungen in Pueraria mirifica kann den Gehalt an Antioxidantien im Körper verbessern, obwohl dies in Studien am Menschen noch nicht bestätigt wurde.

5. Kann krebshemmende Wirkung haben

Ein weiterer möglicher gesundheitlicher Nutzen von Pueraria mirifica ist sein Potenzial, das Wachstum von Krebszellen und Tumoren zu verlangsamen.

Einige Reagenzglasstudien deuten darauf hin, dass die Pflanze und ihre Phytoöstrogenverbindungen das Wachstum verschiedener Brustkrebszelllinien hemmen können (14, 15).

Darüber hinaus wurde in einer Studie eine krebsschützende Wirkung bei Mäusen festgestellt, nachdem sie eine bestimmte Verbindung aus Kwao Krua, das sogenannte Miroestrol, eingenommen hatten (16).

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist es noch zu früh, um endgültige Aussagen über die Rolle dieses pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels bei der Krebsprävention beim Menschen zu machen. Weitere Forschung ist nötig.

Zusammenfassung Einige Untersuchungen im Reagenzglas und an Tieren deuten darauf hin, dass Verbindungen, die in Pueraria mirifica kann das Wachstum bestimmter Arten von Krebszellen verhindern. Es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen.

6. Kann die Herzgesundheit fördern

Pueraria mirifica kann sich auch positiv auf deine Herzgesundheit auswirken – vor allem, weil die Herzgesundheit durch den sinkenden Östrogenspiegel während und nach den Wechseljahren beeinträchtigt werden kann.

Östrogen ist am Stoffwechsel von Fetten und Zuckern in deinem Körper beteiligt. Ein verminderter Östrogenspiegel kann sich negativ auf Faktoren auswirken, die deine Herzgesundheit beeinträchtigen, wie z. B. ein höherer Cholesterinspiegel, vermehrte Entzündungen und Gewichtszunahme (17).

Eine 90-Tage-Studie an Kaninchen mit geringer Östrogenproduktion zur Wirkung von Pueraria mirifica auf die Arterienfunktion ergab, dass das Ergänzungsmittel die Funktion der Blutgefäße im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich verbesserte (18).

Die Pflanze kann auch die Gesundheit des Herzens verbessern, da sie den Cholesterinspiegel senken kann.

HDL – oder „gutes“ Cholesterin – trägt dazu bei, dass deine Arterien frei von Plaque bleiben. Höhere Werte dieser Cholesterinart fördern also die Herzgesundheit.

Umgekehrt ist ein höherer Anteil an „schlechtem“ LDL-Cholesterin mit einem größeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden. Daher sind niedrigere Werte dieser Verbindung vorteilhaft.

Eine 2-monatige Studie mit 19 postmenopausalen Frauen ergab, dass die Einnahme von Pueraria mirifica Nahrungsergänzungsmittel erhöhten den HDL-Cholesterinspiegel um 34% und reduzierten den LDL-Cholesterinspiegel um 17% (19).

Diese Studien deuten auf eine mögliche herzschützende Wirkung von Pueraria mirifica in bestimmten Bevölkerungsgruppen. Zum jetzigen Zeitpunkt sind größere Humanstudien erforderlich, um Rückschlüsse auf die spezifische Rolle zu ziehen, die das pflanzliche Ergänzungsmittel bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten spielen könnte.

Zusammenfassung Einige Studien an Tieren und Menschen deuten darauf hin, dass Pueraria mirifica kann das Cholesterinprofil und die Funktion der Blutgefäße verbessern. Es sind weitere Forschungen nötig, um die genauen Vorteile der Pflanze bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten zu ermitteln.

7. Kann die Gesundheit des Gehirns unterstützen

Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Gehirns und Nervensystems (20).

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die in Kwao Krua enthaltenen östrogenen Verbindungen vor Schäden am Gehirn und Nervensystem schützen können, die durch einen verminderten Östrogenspiegel entstehen können.

In einer Studie wurden Mäuse mit Östrogenmangel mit einer aus Kwao Krua gewonnenen Verbindung namens Miroestrol behandelt. Bei den Mäusen, denen Miroestrol verabreicht wurde, kam es zu einer deutlichen Verringerung des geistigen Verfalls und des oxidativen Stresses im Gehirngewebe (21).

In einer anderen Studie wurde auch eine schützende Wirkung auf die Gehirnzellen von Mäusen mit östrogenbedingten geistigen Defiziten festgestellt, die mit einem Kwao Krua-Extrakt behandelt wurden (22).

Auch wenn es scheint, dass Pueraria mirifica das Potenzial hat, das Nervensystem zu schützen, fehlt es derzeit an Forschung, die seine Rolle für die Gesundheit des Gehirns beim Menschen untersucht.

Zusammenfassung Einige Tierversuche deuten auf eine schützende Rolle von Pueraria mirifica auf das Nervengewebe des Gehirns. Bevor endgültige Schlussfolgerungen gezogen werden können, sind Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Empfohlene Dosierung und mögliche Nebenwirkungen

Der Datenbestand zu Pueraria mirifica ist relativ klein, was es schwierig macht, eine ideale Dosierung zu bestimmen oder das Präparat vollständig auf mögliche Risiken zu prüfen.

Die meisten Untersuchungen haben gezeigt, dass Dosen von 25-100 mg sicher zu sein scheinen und keine offensichtlichen unerwünschten Wirkungen gemeldet wurden (23).

Tatsächlich sind nur sehr wenige negative Nebenwirkungen dokumentiert worden, aber das bedeutet nicht, dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels risikofrei ist.

Pueraria mirifica wird oft als „sicherere“ Alternative zu herkömmlichen Hormonersatztherapien vermarktet, die bekanntermaßen schwerwiegende Nebenwirkungen haben, darunter ein erhöhtes Risiko für Krebs, Blutgerinnsel, Herzinfarkte und Schlaganfälle (24).

Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass das pflanzliche Präparat die gleiche östrogene Wirkung haben kann wie herkömmliche Hormontherapien. Du solltest also vorsichtig sein, wenn du es einnimmst.

Sprich immer mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du ein pflanzliches Ergänzungsmittel einnimmst, um eine Krankheit zu behandeln.

Zusammenfassung Die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Einnahme von 25-100 mg Dosen von Pueraria mirifica ist sicher. Bislang wurden nur wenige Nebenwirkungen gemeldet, aber die Daten sind begrenzt.

Die Quintessenz

Pueraria mirifica – oder Kwao Krua – wird in der traditionellen thailändischen Medizin schon lange als Verjüngungstherapie eingesetzt.

Es ist reich an Phytoöstrogenen, Pflanzenstoffen, die für ihre starke östrogenähnliche Wirkung bekannt sind.

Pueraria mirifica wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die mit einem niedrigen Östrogenspiegel einhergehen – insbesondere im Zusammenhang mit den Wechseljahren bei Frauen.

Die Forschung zu diesem pflanzlichen Ergänzungsmittel ist begrenzt. Daher ist nicht viel über seine Sicherheit bekannt, obwohl nur über wenige negative Auswirkungen berichtet wurde.

Sei vorsichtig und sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt, bevor du es einnimmst. Pueraria mirifica zu deiner Gesundheits- und Wellness-Routine.

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