Essenslieferdienste sind eine tolle Möglichkeit, Zeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu sparen und schnelle, leckere Gerichte zu Hause zu genießen.
Aber nicht alle Mahlzeitenlieferdienste sind gesund. Manche verwenden sogar viele Zusatz-, Füll- und Konservierungsstoffe.
Deshalb hat Nutritastic eine Liste von Essenslieferdiensten zusammengestellt, die frische, ausgewogene und nährstoffreiche Mahlzeiten mit hochwertigen Zutaten liefern. Diese Dienste wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Nährwert. Die Mahlzeiten bestehen aus mehreren Lebensmittelgruppen und sind reich an zahlreichen Nährstoffen, die dein Körper braucht.
- Qualität der Inhaltsstoffe. Das Unternehmen legt Wert auf frische, unverarbeitete Zutaten und bezieht sie manchmal von Biobetrieben.
- Auswahl der Mahlzeiten. Du kannst aus mehreren Mahlzeiten und einer großen Auswahl an Lebensmitteln wählen.
- Verfügbarkeit. Die Dienste sind in den meisten oder allen Teilen der Vereinigten Staaten verfügbar.
- Preis. Du bekommst tolle Qualität für den Preis.
Hier sind 9 der besten Lieferdienste für gesunde Mahlzeiten im Jahr 2021.
1. Sprinly
Mit seinem vielfältigen Angebot an biologischen, pflanzlichen Mahlzeiten hat sich Sprinly bei gesundheitsbewussten Verbrauchern schnell einen Namen gemacht.
Alle Rezepte enthalten Bio-Zutaten und sind glutenfrei, vegan und ohne raffinierten Zucker oder Süßstoffe hergestellt.
Die Mahlzeiten werden frisch und fertig zubereitet in einem mikrowellengeeigneten Behälter geliefert, der sich schnell und einfach aufwärmen lässt.
Obwohl der Lieferservice noch nicht überall in den Vereinigten Staaten verfügbar ist, wächst Sprinly schnell und expandiert in neue Gebiete.
Pläne mit 6, 12 oder 18 Mahlzeiten pro Woche sind für etwa 16-18 Dollar pro Portion erhältlich. Alle Pläne beinhalten auch die kostenlose Lieferung.
2. Tägliche Ernte
Daily Harvest ist eine großartige Option für Vegetarier und Veganer sowie für alle, die mehr Obst und Gemüse in ihren Speiseplan aufnehmen möchten.
Das Unternehmen bietet eine breite Palette an Mahlzeiten und Snacks an, darunter Smoothies, Harvest Bowls, Fladenbrote, Suppen, Chia Bowls und sogar Milchkaffees. Alle Lebensmittel sind pflanzlich und milchfrei – und 95% der Zutaten sind biologisch.
Du kannst zwischen Boxen mit 9, 14 oder 24 Produkten pro Woche wählen und deine Box individuell gestalten, indem du einzelne Produkte hinzufügst.
Die Artikel kosten zwischen 6 und 9 Dollar pro Stück und werden kostenlos verschickt. Die Mahlzeiten können in wenigen Minuten genossen werden, da die meisten wenig bis gar keine Vorbereitung erfordern.
3. Die gute Küche
The Good Kitchen liefert nahrhafte, vollständig zubereitete Mahlzeiten, die für verschiedene Diäten wie Keto, Paleo, glutenfrei und Whole30 geeignet sind.
Außerdem werden Lebensmittelallergien und Vorlieben berücksichtigt, um individuelle Wochenmenüs zu erstellen.
The Good Kitchen verwendet hochwertiges, nachhaltig erzeugtes Rindfleisch aus Grasmast, Schweinefleisch aus Weidehaltung sowie antibiotika- und hormonfreies Geflügel und Eier. Darüber hinaus sind die Produkte frei von gentechnisch veränderten Organismen (GVO).
Du kannst zwischen 5-35 Mahlzeiten pro Woche wählen. Die Preise liegen zwischen €11-14 pro Mahlzeit, je nachdem, wie viele du auswählst. Der Versand ist innerhalb der angrenzenden Vereinigten Staaten kostenlos.
4. Frisch
Mit seinen fertig zubereiteten Mahlzeiten ist Freshly eine gute Option für alle, die wenig Zeit haben.
Jede Woche gibt es ein wechselndes Menü mit über 30 Gerichten, darunter viele mit hohem Eiweißgehalt, glutenfrei, milchfrei, kohlenhydratarm oder kalorienarm.
Alle Mahlzeiten enthalten nur eine Portion und können einfach in der Mikrowelle aufgewärmt werden.
Du wählst 4-12 Mahlzeiten pro Woche aus, die zwischen €8,50-11,50 pro Mahlzeit liegen. Die Versandkosten werden ebenfalls nach deinem Standort berechnet.
5. Faktor
Factor – ehemals Factor 75 – ist bekannt für seine leckeren, von Ernährungsberatern entwickelten Gerichte. Es gibt Keto-, Low-Carb-, kalorienarme und pflanzliche Gerichte, und alle Rezepte sind frei von Gluten, raffiniertem Zucker, Hormonen, Antibiotika und GVO.
Außerdem enthalten alle Abonnements ein kostenloses 20-minütiges Beratungsgespräch mit einem registrierten Ernährungsberater. Monatliche Coaching-Pakete sind gegen eine zusätzliche Gebühr erhältlich.
Du kannst zwischen 4-18 Mahlzeiten pro Woche wählen, die jeweils €11-15 kosten. Alle Pläne beinhalten eine kostenlose Lieferung.
6. Lila Möhre
Purple Carrot bietet eine Auswahl an Mahlzeiten und Snacks, die nahrhaft, pflanzenbasiert und einfach zuzubereiten sind.
Du kannst deine Lieblingsrezepte miteinander kombinieren und dir jede Woche ein individuelles Menü zusammenstellen, das glutenfrei, proteinreich oder in 20 Minuten oder weniger zubereitet ist.
Dein wöchentlicher Preis hängt von deiner Auswahl ab. Das Frühstück kostet 4,50 € pro Portion, während Mittag- und Abendessen bei 9 € bzw. 10 € pro Portion beginnen. Der kostenlose Versand ist inbegriffen.
7. Sonnenkörbchen
Sunbasket ist ein Lieferservice für Bio-Mahlzeiten, der sich auf von Köchen entworfene und von Ernährungsberatern geprüfte Mahlzeiten spezialisiert hat.
Sunbasket bietet Optionen für fast jede Ernährungsweise, einschließlich vegetarischer, Paleo, glutenfreier, kohlenhydratbewusster und diabetesfreundlicher Ernährung.
Das Unternehmen bietet außerdem sowohl Mahlzeitensets als auch fertig zubereitete Mahlzeiten an, die in 6 Minuten oder weniger aufgewärmt und genossen werden können. Du kannst deinen Plan individuell anpassen und aus einer Auswahl von Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie gesunden Snacks bestellen.
Der Preis der Boxen hängt von der Anzahl der Gerichte ab, die du auswählst, aber Sunbasket kostet in der Regel €11-13 pro Portion. Der Versand kostet nach deiner ersten Bestellung 9,99 € pro Box.
8. Martha & Marley Löffel
Martha & Marley Spoon ist ideal für alle, die ihre Kochkünste auffrischen und dabei eine Vielzahl frischer und gesunder saisonaler Gerichte genießen wollen.
Dieser Mahlzeitenservice bietet jede Woche ein wechselndes Menü mit 22 neuen Rezepten und bietet Optionen für Low Carb, vegane, milchfreie und familienfreundliche Mahlzeiten.
Die Zutaten sind alle vorgemessen und die Rezepte erfordern sechs oder weniger Schritte, um die Zubereitung der Mahlzeiten zu vereinfachen.
Du kannst 2-6 Mahlzeiten pro Woche auswählen, von denen jede entweder 2 oder 4 Portionen enthält. Martha & Marley Spoon kostet €6,99-10,99 pro Portion, dazu kommen €9 Pauschalgebühr für den Versand.
9. Snap Kitchen
Snap Kitchen ist für verschiedene Diäten geeignet und bietet Low-Carb-, High-Protein- und Keto-freundliche Mahlzeitenpläne an. Du kannst aber auch aus der umfangreichen Speisekarte auswählen und einen individuellen Plan erstellen.
Snap Kitchen verwendet hochwertige, nachhaltig bezogene Zutaten und bietet auf seiner Website detaillierte Nährwertangaben.
Du wählst entweder 6 oder 12 Mahlzeiten pro Woche zu €9,50-12 pro Portion. Der Versand ist kostenlos.
Wie du wählst
Bei der großen Auswahl an Essenslieferdiensten gibt es mehrere Faktoren zu beachten, wenn du dich für den besten entscheiden willst.
Erstens ist es wichtig, einen Essensplan zu finden, der deinen Bedürfnissen entspricht, besonders wenn du eine bestimmte Diät einhältst. Wenn du Allergien hast oder bestimmte Lebensmittel bevorzugst, solltest du einen Service in Betracht ziehen, der es dir ermöglicht, deinen wöchentlichen Speiseplan anzupassen oder auszutauschen.
Manche Menschen bevorzugen es, bei Unternehmen zu bestellen, die Bioprodukte verwenden oder auf Zutaten wie künstliche Süßstoffe, Farbstoffe und Konservierungsmittel verzichten.
Die Zubereitungszeit ist ein weiterer wichtiger Punkt. Einige Anbieter liefern fertig zubereitete Mahlzeiten, andere bieten Kits an, die du selbst zubereiten kannst.
Schließlich solltest du dich für ein Programm entscheiden, das in deinem Budget liegt. Denke daran, Kosten wie Liefergebühren und optionale Zusatzleistungen zu berücksichtigen.
Die Quintessenz
Wenn du auf der Suche nach einem Lieferservice für gesunde Mahlzeiten bist, solltest du dich für ein Unternehmen entscheiden, das Wert auf die Qualität der Zutaten, den Nährstoffgehalt und die Vielfalt der Mahlzeiten legt. Außerdem solltest du Faktoren wie die Vorbereitungszeit und deine Ernährungsbedürfnisse oder -vorlieben berücksichtigen.
Die obige Liste kann dir helfen, den richtigen Service für dich zu finden.
