Wenn uns das Jahr 2020 etwas gelehrt hat, dann, dass unsere Gesundheit an erster Stelle steht.

Zusätzlich zu den vielen gesellschaftlichen Veränderungen des letzten Jahres hat sich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, verändert. Da immer mehr Menschen zu Hause bleiben und keinen Zugang zu Fitnessstudios haben, hat sich die Fitnesslandschaft dramatisch verändert.

Im neuen Jahr werden wir noch mehr Veränderungen in der Fitnesskultur erleben. Branchenexperten sagen massive Veränderungen voraus, und du fragst dich vielleicht, was dieses Jahr für dich bereithält.

Hier sind die 9 wichtigsten Fitnesstrends, die für das kommende Jahr vorhergesagt werden.

1-3. Fitness zu Hause

Da es auf absehbare Zeit keine Einschränkungen für Fitnessstudios geben wird, sind die Verbraucher erwartet weiterhin in Fitnesserlebnisse zu Hause investieren werden.

1. Fitnessstudios zu Hause

Laut einer aktuellen Umfrage von OnePoll unter 2.000 Personen, 75% der Menschen glauben, dass es einfacher ist, sich zu Hause fit zu halten. Seit Beginn der COVID-19-Pandemie Anfang 2020 gaben 64% der Befragten an, dass sie mehr Interesse an Bewegung zu Hause haben als je zuvor.

Es ist zu erwarten, dass die meisten Menschen in Anbetracht der Ungewissheit über die Pandemie an ihrem Training zu Hause festhalten und ihren Lebensraum in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln werden.

Außerdem kannst du auch ohne teure Geräte ein gutes Training absolvieren. Der durchschnittliche Amerikaner gab €95,79 aus für Fitnessgeräte während der Quarantäne ausgegeben – deutlich weniger als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

Mit ein paar Kurzhanteln und Übungsbändern kannst du dich erschwinglich in Form bringen.

Ideen für die Ausrüstung zu Hause:

2. Apps für das Training mit minimaler Ausrüstung

Auch wenn manche Leute ein Fitnessstudio zu Hause haben, haben viele nicht genug Platz. Außerdem ist es möglich, ein gutes Training zu absolvieren, ohne einen Cent auszugeben.

In Zukunft wird es immer mehr Menschen geben, die kostenlose YouTube-Videos und Trainings-Apps nutzen, um sich durch ihr Workout zu führen. Für viele dieser Übungen brauchst du nur wenig oder gar keine Ausrüstung und kannst sie mit deinem Körpergewicht ausführen.

Zu den kostenlosen Trainings-Apps gehören:

  • Asana Rebel
    • Diese App bietet kostenlose Fitness-, Ernährungs- und Wellness-Tipps und -Ratschläge, obwohl es eine kostenpflichtige Pro-Version gibt.
  • Nike Training Club
    • Mit fast 200 Workouts zur Auswahl ist diese App die perfekte Lösung für alle, die ein gutes Workout mit wenig bis gar keiner Ausrüstung suchen.
  • Nike Run Club
    • Diese Trainings-App ist für alle gedacht, die ihr Lauftraining verbessern wollen. Mit Herausforderungen für die Distanz, täglicher Motivation, GPS-Tracking und individuellen Trainingsplänen ist sie perfekt für Anfänger und fortgeschrittene Läufer.
  • Tägliches Yoga
    • Diese App bietet Hunderte von Yogastellungen und Klassen für alle Fitnesslevel. Gegen eine Gebühr kannst du auf eine Pro-Version upgraden.

3. Luxe Indoor-Turnhallen

Die Schließung von Fitnessstudios und Boutiquen während der Pandemie führte zu einem sprunghaften Anstieg der Verkäufe von High-End-Trainingsgeräten.

Das Unternehmen Peloton, das Laufbänder und stationäre Fahrräder herstellt, erlebte sogar einen 232% Anstieg der Verkäufe im ersten Quartal 2020. Obwohl diese Trainingsgeräte eine Anfangsinvestition erfordern, sind sie sehr beliebt und hoch bewertet.

Es wird erwartet, dass wohlhabende Kunden sich ein individuelles, voll ausgestattetes Fitnessstudio zu Hause einrichten, das mit hochwertigen Laufbändern, stationären Fahrrädern, Rudergeräten und Trainingsspiegeln ausgestattet ist.

Zu den High-End-Workoutgeräten und Smart Gyms gehören:

  • Peloton Bike und Peloton Bike+
    • Peloton Bikes bieten eine Vielzahl von Funktionen, wie z. B. eingebaute Lautsprecher und einen HD-Touchscreen mit Tausenden von interaktiven Kursen.
  • Der Spiegel
    • Dieser smarte Fitnessraum ist ein Bildschirm, der als Personal Trainer fungiert, wenn er in Betrieb ist, und ein stylischer Spiegel, wenn er ausgeschaltet ist. Er bietet eine Reihe von Workouts, darunter Tai Chi, Yoga, Boxen und gezieltes Krafttraining.
  • Tonal
    • Dieses digitale Hantelsystem verfügt über einen eingebauten Widerstand von bis zu 90 kg (200 Pfund) und nutzt den elektromagnetischen Widerstand, um dir ein kraftvolles Training ohne Gewichte zu ermöglichen.
  • Bowflex Xtreme 2 SE Heimtrainer
    • Dieses All-in-One Fitnessstudio ermöglicht über 70 einzigartige Übungen. Da es mehrere Widerstandsquellen und verschiedene Griffe enthält, kannst du alle Bereiche deines Körpers trainieren.

4-6. Ganzheitliche Fitness

Bisual Studio/Stocksy United

Aufgrund des zunehmenden Interesses an der Gesundheit des ganzen Körpers betrachten viele Menschen Fitness als Teil eines größeren Gesundheitspuzzles und nicht nur als eine Möglichkeit, Kraft zu gewinnen. Zu diesem Zweck balancieren sie Sport mit erholsamen Aktivitäten wie Schlaf und Meditation aus.

4. Erholung

Immer mehr Menschen nutzen die Zeit nach dem Training, um sich schneller zu erholen und ihre Leistung zu verbessern. Die besten Erholungsgeräte, die früher nur Profisportlern und Physiotherapeuten vorbehalten waren, halten Einzug in die Haushalte.

Der Verkauf von Produkten, die Muskelkater oder Verspannungen lindern, die Durchblutung verbessern und die Entspannung fördern, ist voraussichtlich steigenwie schon im Jahr zuvor.

Außerdem konzentrieren sich die Menschen immer mehr auf Ganzkörper-Wellness, bei der alle Aspekte der Gesundheit wie Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress und Achtsamkeit berücksichtigt werden.

Deshalb suchen sie nach Produkten, Apps und Tools, die ihnen helfen, ihre Fortschritte zu verfolgen, besser zu schlafen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Zu den ganzheitlichen Erholungsprodukten und -geräten gehören:

  • Theragun
    • Diese Tiefengewebsmassage wurde entwickelt, um Verspannungen zu lösen, die Regeneration zu fördern und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
  • Withings Schlafmatte
    • Diese Matte, die du auf deine Matratze legst, bietet eine Analyse des Schlafzyklus, eine Überwachung der Herzfrequenz und sogar Daten über deine Schnarchgewohnheiten.
  • Recoup Cryosphere
    • Diese Zwei-in-Eins-Massage- und Eispackrolle soll schmerzende Muskeln und Gelenke lindern, die Blut- und Lymphzirkulation fördern und die Genesung von Verletzungen unterstützen.
  • Hyperice Vyper 2.0 Vibrierender Schaumstoffroller
    • Diese vibrierende Schaumstoffrolle sorgt für eine Tiefengewebsaktivierung, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und das myofasziale Gewebe zu lösen.
  • HigherDose Infrarot-Saunadecke
    • Diese Wärmedecke erhöht die Innentemperatur deines Körpers leicht, um die Durchblutung und die Erholung zu fördern.

5. Tragbare Geräte

Wearable Devices haben in den letzten zehn Jahren stark an Popularität gewonnen. Tatsächlich wird vorausgesagt, dass im Jahr 2022 über 900 Millionen Menschen werden diese Geräte tragen. Bis 2025 wird erwartet, dass die Branche einen Wert von über 70 Milliarden Dollar.

Die Menschen werden sich darauf verlassen, dass diese Geräte detaillierte Informationen über ihre Gesundheit, ihre Schlafgewohnheiten und ihre Erholung sowie personalisierte Empfehlungen liefern.

Zu den Wearable Devices gehören:

  • Whoop Recovery Strap
    • Ein tragbares Gerät, das Fitness-, Schlaf- und Erholungsdaten liefert, um deine sportliche Leistung zu verbessern.
  • Oura Ring
    • Der Oura Ring ist ein Schlaftracker, den du an deinem Finger trägst. Er bietet 24/7 Einblicke in deine Schlaf-, Aktivitäts- und Erholungsgewohnheiten.

6. Geist-Körper-Verbindung

Im Laufe der Pandemie sind die Menschen daran interessiert, Bewegung und geistige Entspannung zu kombinieren, um Stress abzubauen. Fitnessbegeisterte suchen nach Möglichkeiten, das körperliche und geistige Wohlbefinden gemeinsam zu fördern, anstatt es als zwei getrennte Aktivitäten zu betrachten.

So gewinnen Yoga, Pilates und andere körperlich-geistige Aktivitäten an Popularität und werden voraussichtlich zu einem €66 Milliarden Industrie bis 2027. Diese Zahl beinhaltet persönlichen und virtuellen Unterricht, Ausrüstung und Kleidung.

Es gibt auch einen zunehmenden Trend zu bewussterem Training, bei dem der Schwerpunkt auf Form und Muskelaktivierung liegt, anstatt sich gedankenlos in die Bewegungen eines Workouts zu stürzen. Diese Veränderungen können die Qualität des Trainings verbessern und dafür sorgen, dass du dich auf deine Aufgabe konzentrierst (1).

Wenn du keinen persönlichen Unterricht besuchen kannst, kannst du online kostenlose Yoga-Videos finden oder ein Abonnement abschließen.

Zu den Apps und Produkten für Achtsamkeit und Yoga gehören:

  • Alo Moves
    • Mit diesem virtuellen Yoga-Abonnement hast du unbegrenzten Zugang zu täglichem Yoga, Meditation und Wellness-Training.
  • Yoga Workouts von Daily Burn
    • Diese Yoga-App bietet einen personalisierten Yoga-Plan und eine Routine, die auf deine individuellen Ziele und dein Erfahrungsniveau abgestimmt ist.
  • Pilates Jederzeit
    • Dieses monatliche Abonnement bietet Zugang zu über 3.000 Pilates-Workouts für zu Hause.

7-8. Virtuelle Fitness

Virtuelle Fitness hat stark an Popularität gewonnen, da ganze Bevölkerungsgruppen jetzt zu Hause festsitzen. Von Plattformen, die es Athleten ermöglichen, in einer virtuellen Welt zu trainieren und Wettkämpfe auszutragen, bis hin zu Videospielen, die dich in Bewegung bringen und mit anderen in Kontakt bringen, gibt es Optionen für jeden.

7. Virtuelles Training

Auch wenn es das ganze Jahr über an zahlreichen Orten physische oder soziale Distanzen gibt, finden Sportler/innen neue Wege, um zu trainieren und wettbewerbsfähig zu bleiben. Dazu gehören Optionen von digitalen Radfahrprogrammen für zu Hause bis hin zu Online-Workout-Communities.

Die Nutzer/innen können sich zu Live- oder aufgezeichneten Workouts anmelden, die von echten Trainer/innen geleitet werden, und ihre Fortschritte mit Gleichgesinnten teilen. Der Wert dieser Branche wird wie folgt prognostiziert €30 Milliarden bis 2026.

Zu den virtuellen Trainings-Apps gehören:

  • Equinox Variis
    • Diese All-in-One-App ermöglicht den Zugang zu führenden Fitnessplattformen wie SoulCycle, Equinox, Pure Yoga und Precision Run.
  • Tone & Sculpt
    • Diese Trainings-App bietet anpassbare wöchentliche Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
  • Zwift
    • Diese Plattform bringt die Radsport-Community zu dir nach Hause. Du kannst durch simulierte Strecken fahren, Spiele spielen und dich mit anderen messen.
  • VirZoom
    • Diese Virtual Reality (VR)-Trainings-App lässt dich in Radstrecken eintauchen, die dich quer über den Globus führen, wie die Dolomiten in Italien, Bealach na Bà in Schottland und Shimanami Kaido in Japan.

8. Aktive Videospiele

Obwohl Trainings-Apps sehr beliebt sind, baut auch die Videospielindustrie Fitness in ihre Spiele ein, indem sie die Körperbewegung als Hauptsteuerung einsetzt.

Du kannst alleine, mit Freunden oder Fremden online spielen, um ein lustiges Training zu absolvieren.

Zu den aktiven Videospielen gehören:

  • Nintendo Ring Fit
    • Als Teil der Switch-Konsole ist der Nintendo Ring Fit ein interaktives Spiel mit einem Trainingsrad. Du hältst das Rad vor dich und folgst den Bewegungen auf dem Bildschirm, um ein tolles Ganzkörpertraining zu absolvieren.
  • Just Dance 2021
    • Die Just Dance-Reihe ist ein beliebtes, altehrwürdiges Spiel, bei dem du tanzen, Spaß haben und gleichzeitig ein gutes Training absolvieren kannst.
  • Black Box Virtual Reality Fitness
    • Dieses VR-Spiel nutzt deinen Körper als Controller, um ein solides Training zu absolvieren. Derzeit ist es nur in Black Box Fitnessstudios erhältlich, aber es wird erwartet, dass dieses und andere Unternehmen das VR-Training in naher Zukunft auch zu dir nach Hause bringen werden.

9. Solo Fitness

Die letzten zwei Jahre drinnen zu bleiben, war für die meisten von uns ein schwieriges Unterfangen. Je nachdem, wo du wohnst, war es dir vielleicht erlaubt, nach draußen zu gehen und dich zu bewegen, was du dringend brauchst.

Ein Trend, der sich 2020 fortsetzen wird, sind Sportarten, die sich von Natur aus für soziale Distanz eignen, wie Golf, Radfahren im Freien und Surfen.

Nach Angaben von Golf Datatech ist die Zahl der gespielten Runden im August 2020 um 20.6% gegenüber dem Vorjahr. Der Radsport im Freien hat einen ähnlichen Aufschwung erlebt: Die Fahrradverkäufe 121%.

Surfen hat an Zugkraft gewonnen an der Ost- und Westküste der Vereinigten Staaten als körperlich und geistig anspruchsvolle Sportart. Diese Solosportarten könnten auch nach der Pandemie weiter wachsen, da sie eine Möglichkeit bieten, sich im Freien zu bewegen und gleichzeitig körperliche Distanz zu üben.

Die Quintessenz

In diesem Jahr kannst du eine große Veränderung in der Fitnessbranche erwarten.

Mit der sich ständig verändernden Technologie wird die Fitnessbranche mit der Zeit gehen und einen individuelleren Ansatz für Fitness und Gesundheit bieten.

Von Workouts zu Hause bis hin zu virtuellem Training und Gesundheitsmonitoring – dieses Jahr verspricht, Fitness für alle zugänglicher und angenehmer zu machen.

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