9 Wege zur Heilung und Balance deines Kehlkopfchakras

Chakren spielen eine Rolle für den Energiefluss in deinem Körper. Die sieben Hauptchakren verlaufen von der Basis deiner Wirbelsäule bis zum Scheitel deines Kopfes und entsprechen jeweils bestimmten Nervenbündeln und Organen in deinem Körper.

Wenn eines oder mehrere deiner Chakren blockiert oder unausgeglichen sind, kann sich das auf deine körperliche, geistige, spirituelle und emotionale Gesundheit auswirken.

Das Kehlchakra (auch Vishuddha genannt) ist für die Kommunikation, den Selbstausdruck und die Fähigkeit, deine persönliche Wahrheit auszusprechen, verantwortlich.

In diesem Artikel erfahren wir, welche Rolle ein gesundes oder „offenes“ Kehlkopfchakra für dein allgemeines Wohlbefinden spielt, wie du die Symptome eines blockierten Kehlkopfchakras erkennst und wie du dieses Energiezentrum heilen kannst.

Was sind Chakren?

Wir alle haben Energiezentren, oder Chakren, in unserem Körper. Im Sanskrit wird ein Chakra auch als Rad oder Scheibe mit sich drehender Energie bezeichnet. Diese Energie entspricht den Nervenbündeln und wichtigen Organen.

Im Idealfall bleiben deine Chakren offen und ausgeglichen, damit sie gut funktionieren. Aber das Leben passiert – und aus dem einen oder anderen Grund können unsere Chakren aus dem Gleichgewicht geraten oder blockiert werden.

Das kann zu körperlichen oder emotionalen Symptomen führen, die mit dem blockierten Chakra zusammenhängen.

Manche Menschen glauben, dass es 114 verschiedene Chakren im Körper, aber die meisten Experten konzentrieren sich auf die sieben Haupttypen.

Zu den sieben Hauptchakren (aufgelistet nach ihrem allgemeinen Namen und ihrem Sanskrit-Namen) gehören:

Die 7 Hauptchakren

• Wurzelchakra (Muladhara). Das Wurzelchakra, das für dein Gefühl von Sicherheit und Stabilität verantwortlich ist, befindet sich an der Basis deiner Wirbelsäule.
• Sakralchakra (Svadhisthana). Das Sakralchakra befindet sich direkt unter deinem Bauchnabel und ist mit deiner kreativen und sexuellen Energie sowie mit deinen Gefühlen verbunden.
• Solarplexus-Chakra (Manipura). Das Solarplexus-Chakra, das sich in der Magengegend befindet, spielt eine Rolle für dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.
• Herzchakra (Anahata). Das Herzchakra befindet sich in der Mitte deiner Brust und beeinflusst deine Fähigkeit zu lieben und Mitgefühl zu zeigen.
• Kehlchakra (Vishuddha). Dein Kehlkopfchakra ist mit deiner Fähigkeit verbunden, zu kommunizieren und deine innere Wahrheit auszusprechen.
• Das dritte Augenchakra (Ajna). Intuition, Bauchgefühl und Vorstellungskraft sind alle mit dem dritten Augenchakra verbunden, das sich zwischen den Augen befindet.
• Kronenchakra (Sahasrara). Dein Kronenchakra, das sich oben auf deinem Kopf befindet, ermöglicht es dir, dich spirituell mit dem Universum, dir selbst und anderen verbunden zu fühlen.

Über das Kehlchakra

Das Halschakra spielt eine wichtige Rolle bei der Kommunikation, der Kreativität und dem Selbstausdruck. Wenn dieses Chakra im Ungleichgewicht ist, fällt es dir vielleicht schwerer, effektiv zu kommunizieren.

Laut Diane Malaspina, PhD, einer Yoga-Medizin Wenn dein Kehlkopfchakra blockiert oder unausgeglichen ist, kann es sein, dass du einen therapeutischen Spezialisten brauchst:

• Angst haben, deine persönliche Wahrheit auszusprechen
• es schwerer haben, deine Gedanken auszudrücken
• Angst haben, zu sprechen oder zu kommunizieren

Außerdem, so Malaspina, kannst du Gefühlsausbrüche erleben oder auch das Gegenteil: extreme Stille oder Sprachverweigerung.

„Emotional können Menschen mit einem Ungleichgewicht des fünften Chakras sehr kritisch mit sich selbst und anderen umgehen“, erklärt sie. Körperlich können sich die Symptome wie folgt äußern, sagte sie:

• ein raspelnder Hals
• chronische Halsschmerzen
• Mundgeschwüre
• Zahnfleischerkrankung
• Kehlkopfentzündung
• Herausforderungen der Schilddrüse
• Kiefergelenkserkrankungen (TMJ)

9 Wege zur Heilung eines unausgeglichenen Kehlkopfchakras

Wenn du mit einem blockierten Kehlkopfchakra zu kämpfen hast, solltest du eine oder mehrere der folgenden Übungen ausprobieren.

1. Nimm die Farbe Blau in dein Leben auf

Das Kehlchakra ist mit der Farbe Blau verbunden.

Laut der zertifizierten Yogalehrerin und Reiki-Meisterin Guadalupe Terrones können blaue Kristalle wie Lapislazuli, Türkis, Aquamarin und Celestit dabei helfen, dein Halschakra auszugleichen.

„Das Halschakra steuert Klang und Resonanz. Mineralien sind eine der effektivsten Möglichkeiten, mit dem Kehlkopfchakra zu arbeiten, da sie alle eine andere Resonanzfrequenz haben“, sagt sie.

Das Tragen einer Halskette mit einem dieser Edelsteine kann eine besonders hilfreiche Methode sein, um deinem Halschakra Heilung zukommen zu lassen.

2. Dehne den Nacken

Dehnungen, die den Nackenbereich öffnen, können helfen, dein Kehlkopfchakra auszugleichen.

Terrones empfiehlt einfache Nackendehnungen, um den Aufbau von Stress und Spannungen im Hals- und Nackenbereich zu verhindern.

Um diese Dehnung durchzuführen:

1. Senke dein Kinn in Richtung deiner Brust.
2. Neige deinen Kopf nach links. Halte deine Schultern entspannt und versuche, deinen Kopf so zu neigen, dass dein linkes Ohr so nah wie möglich an deiner linken Schulter ist. Du solltest eine Dehnung auf der rechten Seite deines Halses spüren.
3. Halte diese Dehnung für 30 bis 60 Sekunden.
4. Bewege deinen Kopf zurück zur Brust und wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

3. Konzentriere dich auf deinen Atem

Eine Atemtechnik, die Löwenatem genannt wird, soll sich positiv auf das Kehlkopfchakra auswirken. Sie soll helfen, Stress abzubauen, Giftstoffe loszuwerden und den Hals- und Brustbereich zu stimulieren.

So übst du diesen Atem:

1. Atme durch deine Nase ein.
2. Öffne deine Augen und deinen Mund weit.
3. Streck deine Zunge heraus und „brülle“ deinen Atem hörbar heraus – der Atem deines Ausatmens sollte laut sein wie das Brüllen eines Löwen.

4. Kehlchakra-Steine verwenden

Du kannst auch Kehlchakra-Steine in verschiedenen Blautönen verwenden, um ein blockiertes Kehlchakra auszugleichen und zu lösen.

Wie du Halschakra-Steine verwendest, bleibt dir überlassen. Einige Möglichkeiten sind:

• Einen Stein auf die Basis deines Halses legen, während du ruhst
• sie als Schmuck zu tragen
• sie mit sich führen, wenn du unterwegs bist
• sie als Dekoration verwenden

5. Yoga-Posen ausprobieren

Wenn du Spannungen in den Bereichen deines Körpers löst, die sich in der Nähe eines Chakras befinden, hilfst du, den Energiefluss in dieser Region wiederherzustellen, sagt Malaspina.

Deshalb werden Yoga-Positionen wie Schulterstand, Pflug und Fisch – die die Nackenmuskeln entspannen – für das Halschakra empfohlen.

Schulterstand

6. Probiere eine Reiki-Heilungssitzung aus

Reiki-Heilung ist eine weitere Möglichkeit, dein Kehlkopfchakra zu befreien.

Eine Reiki-Heilung wirkt sich auf alle Chakren deines Körpers aus. Terrones erklärt jedoch, dass ein Reiki-Praktiker mehr Zeit auf dein Kehlkopfchakra verwenden kann, wenn er das Gefühl hat, dass du von zusätzlicher Energie in diesem Bereich profitieren könntest.

7. Arbeit mit dem Bija-Mantra

Klangschwingungen sind uralte Werkzeuge, von denen man glaubt, dass sie die Energieströme des Universums anzapfen.

Ein Bija-Mantra ist ein einsilbiger Klang, der, wenn er laut ausgesprochen wird, hilft, die Energie eines bestimmten Chakras zu aktivieren und auszugleichen. Jedes Chakra hat ein eigenes Bija-Mantra oder einen eigenen Klang.

Terrones schlägt vor, mit dem Bija-Mantra des Kehlchakras zu arbeiten, das „Ham“ heißt. Das kannst du tun, indem du „ham“ laut rezitierst.

Um diesen Klang zu singen, verwende einen natürlichen, angenehmen Ton für deine Stimme. Wenn du dann ausatmest, lass den Laut langsam für die Dauer deiner Ausatmung ausrollen.

8. Zeit für ein Tagebuch finden

Tagebuchschreiben ist ein hervorragendes Mittel, um die Fähigkeit zu kultivieren, auf sich selbst zu hören.

„Still zu werden und frei zu schreiben ist eine kraftvolle Übung, um das Herz mit dem Verstand zu verbinden – dort, wo das Halschakra zwischen Körper und Geist lebt“, sagt Malaspina.

9. Halte deinen Nacken in einer Linie mit deiner Wirbelsäule

Laut Terrones ist es wichtig, den Nacken in einer Linie mit der Wirbelsäule zu halten, um Nackenverspannungen und Überstreckungen zu vermeiden.

Das ist besonders wichtig, wenn du Yoga machst. Die Wiederholung einiger Yogastellungen, wie z. B. Rückbeugen, kann das Risiko von Nackenzerrungen und Überstreckungen erhöhen.

Die Quintessenz

Wenn dein Kehlkopfchakra aus dem Gleichgewicht geraten oder blockiert ist, kannst du negative Symptome in Bezug auf Kommunikation und Selbstausdruck erleben.

Glücklicherweise kannst du dein Kehlkopfchakra auf verschiedene Weise heilen und ausbalancieren, zum Beispiel mit den neun oben beschriebenen Strategien.

Wenn du mehr über dein Halschakra und andere Chakren wissen willst, solltest du mit einem professionellen Energieheiler wie einem Reiki-Praktiker oder einem zertifizierten Yogalehrer zusammenarbeiten.