Muskelaufbau Rezept: Apfelstrudel Porridge

Apfelstrudel Porridge
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Los gehts

Besonders lecker und ein wenig exotisch kannst du Low Carb-Porridge mit Kokosmehl selber machen.

Damit die Konsistenz dem Original näherkommt kannst du auch noch Kokosflocken hinzufügen.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

416 Kalorien
60g Eiweiß
32g Kohlenhydrate
12g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver nach Wahl
5 Esslöffel
(75g)
Kokosmehl
1 Glas
(150ml)
Milch 1,5% Fett
1
(130g)
Apfel

Anleitung

  1. Kokosmehl, Proteinpulver und Milch vermengen.

  2. Masse in einem Topf bei niedriger Temperatur bei ständigem Rühren aufkochen.

  3. Apfel in kleine Stücke schneiden und mit Zimt bestreuen.

  4. Apfelstücke in einer vorgeheizten Pfanne anbraten, bis diese braun sind.

  5. Porridge mit Apfelstücken bedecken und servieren.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.