Muskelaufbau Rezept: Asiatische Salat-Wraps

Asiatische Salat-Wraps
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Los gehts

Super lecker – Asiatische Salat-Wraps mit 176 Kalorien und 24g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

176 Kalorien
24g Eiweiß
9g Kohlenhydrate
11g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.25
(150g)
Kopfsalat
1 Packung
(100g)
Putenbrust Aufschnitt
etwas
(50g)
Pilze
1
(85g)
Zwiebel
1
(25g)
Ingwer
1 Esslöffel
(15g)
Sesam
1 Esslöffel
(15ml)
Olivenöl

Anleitung

  1. Putenbrust, Zwiebel, Ingwer und Pilze waschen und in kleine Würfel schneiden.

  2. Öl in einer Pfanne erhitzen und die kleingeschnittenen Zutaten und darin anbraten.

  3. Nach dem garen einige Minuten den Sesam hinzugeben und anbraten.

  4. Salat waschen und die Blätter auf einem Teller anrichten.

  5. Angebratene Zutaten hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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