Muskelaufbau Rezept: Avocado-Ei Sandwich

Avocado-Ei Sandwich
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Los gehts

Super lecker – Avocado-Ei Sandwich mit 332 Kalorien und 21g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

332 Kalorien
21g Eiweiß
35g Kohlenhydrate
27g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1
(70g)
Vollkornbrötchen
0.5
(125g)
Avocado
2
(110g)
Ei(er)
1 Handvoll
(100g)
Salatmischung

Anleitung

  1. Ei 4-5 Minuten kochen, schälen und halbieren.

  2. Avocado öffnen, Kern entfernen und in Scheiben schneiden.

  3. Vollkornbrötchen in ganz wenig Öl in der Pfanne anrösten – oder im Toaster/Ofen erwärmen.

  4. Ei, Avocado und Salat auf dem Vollkornbrötchen anrichten.

  5. Beliebig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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