Muskelaufbau Rezept: Erdbeer Smoothie-Bowl

Erdbeer Smoothie-Bowl
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Los gehts

Super lecker – Erdbeer Smoothie-Bowl mit 256 Kalorien und 14g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 15 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

256 Kalorien
14g Eiweiß
28g Kohlenhydrate
22g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Gläser
(200g)
Erdbeeren
1 Glas
(200ml)
Milch 1,5% Fett
1 Packung
(125g)
Joghurt, ungesüßt (fettarm)
3 Esslöffel
(30g)
Kokosflocken

Anleitung

  1. Erdbeeren in Stücke schneiden (ein paar Stücke fürs Topping beiseite legen).

  2. ¾ der Banane, eine Handvoll Erdbeeren, Jogurt und Milch im Mixer zu einem dickflüssigen Smoothie verrühren.

  3. In eine Schüssel geben und mit einem Topping aus Banane, Erdbeeren und Kokosflocken garnieren.

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