Muskelaufbau Rezept: Bananen-Spinat Smoothie

Bananen-Spinat Smoothie
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Los gehts

Eine Protein-Bombe mit wenig Kohlenhydraten – perfekt für eine Mahlzeit am Abend.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

320 Kalorien
29g Eiweiß
50g Kohlenhydrate
1g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2
(240g)
Banane(n)
2 Handvoll
(200g)
Blattspinat
3 Esslöffel
(30g)
Proteinpulver nach Wahl
2 Gläser
(400ml)
Wasser

Anleitung

  1. Schäle und schneide die Banane (je nach gewünschter Konsistenz die geschnittene Banane einfrieren).

  2. Packe alle Zutaten in den Mixer und püriere sie bis alles schön cremig ist.

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