Muskelaufbau Rezept: Bananenquark

Bananenquark
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Bananen Quark
Bananen Quark

Los gehts

Als Snack oder auch nach dem Training dieses Rezept bietet alles was dein Körper braucht: Viel Eiweiß und schnelle Kohlenhydrate.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

280 Kalorien
30g Eiweiß
40g Kohlenhydrate
0g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Magerquark
1
(150g)
Banane(n)
1 Glas
(200ml)
Wasser
1 Esslöffel
(15g)
Stevia

Anleitung

  1. Einfach alle Zutaten in einer Schüssel mischen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.