Muskelaufbau Rezept: Blattsalat mit Spiegelei

Blattsalat mit Spiegelei
Wie hat dir der Artikel gefallen?

Los gehts

Super lecker – Blattsalat mit Spiegelei mit 204 Kalorien und 20g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 15 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

204 Kalorien
20g Eiweiß
15g Kohlenhydrate
16g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Handvoll
(200g)
Salatmischung
2
(110g)
Ei(er)
3
(390g)
Tomate(n)
2 Esslöffel
(30ml)
Olivenöl

Anleitung

  1. Salat und Tomaten waschen und klein schneiden.

  2. 2 Eier aufschlagen und bei mittlerer Hitze 4-5 Min. zu Spiegeleiern braten.

  3. Salat mit Eiern und 3 Teelöffeln Olivenöl anrichten.

  4. Beliebig mit Salz und Pfeffer würzen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.