Muskelaufbau Rezept: Brombeeren-Smoothie

Brombeeren-Smoothie
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Los gehts

Super lecker – Brombeeren-Smoothie mit 236 Kalorien und 22g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

236 Kalorien
22g Eiweiß
33g Kohlenhydrate
4g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)
1 Packung
(125g)
Joghurt, ungesüßt (fettarm)
1 Esslöffel
(10g)
Proteinpulver
1 Glas
(200ml)
Milch 1,5% Fett

Anleitung

  1. Beeren, Joghurt, Milch und Proteinpulver fein pürieren.

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