Muskelaufbau Rezept: Brombeeren-Smoothie

Brombeeren-Smoothie
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Los gehts

Super lecker – Brombeeren-Smoothie mit 172 Kalorien und 19g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

172 Kalorien
19g Eiweiß
17g Kohlenhydrate
7g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(40g)
Beeren nach wahl – gefroren oder frisch
1 Packung
(125g)
Joghurt, pur
1 Esslöffel
(10g)
Proteinpulver nach Wahl
1 Glas
(150ml)
Milch 1,5% Fett

Anleitung

  1. Beeren, Joghurt, Milch und Proteinpulver fein pürieren.

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