Muskelaufbau Rezept: Chili con Carne

Chili con Carne
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Los gehts

Super lecker – Chili con Carne mit 1100 Kalorien und 121g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 50 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

1100 Kalorien
121g Eiweiß
81g Kohlenhydrate
73g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(500g)
Rinderhack
1
(85g)
Zwiebel
3 stück
(15g)
Chili, fisch
2 Packungen
(500g)
Passierte Tomaten
1 Dose
(140g)
Mais
1 Dose
(250g)
Kidneybohnen (abgetropft, Konserve)

Anleitung

  1. Hackfleisch anbraten und in der Zeit die Zwiebel und den Knoblauch würfeln und zum Fleisch geben. Kurz mitbraten.

  2. Chilis hacken (je nach Geschmack mit oder ohne Kerne) und zum Fleisch geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Bohnen und Mais abtropfen lassen und zum Fleisch geben, ebenso die Tomaten. 45 Minuten köcheln lassen.

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