Muskelaufbau Rezept: Selfmade Crispy Chicken

Selfmade Crispy Chicken
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Los gehts

Super lecker – Selfmade Crispy Chicken mit 664 Kalorien und 112g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 25 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

664 Kalorien
112g Eiweiß
38g Kohlenhydrate
16g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
2
(110g)
Ei(er)
3 Esslöffel
(45g)
Ungesüßtes Cornflakes

Anleitung

  1. Ofen auf 200° C Umluft vorheizen.

  2. Putenbrust in Stücke schneiden.

  3. Die Eier in einer Schüssel mit der Gabel schlagen und die Cornflakes in eine separate Schüssel geben.

  4. Putenstücke im Ei wenden und von jeder Seite vorsichtig in die Cornflakes legen.

  5. Im oberen Drittel des Ofens ca. 25-30 Minuten backen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.