Muskelaufbau Rezept: Curry Reis mit Putenfleisch

Curry Reis mit Putenfleisch
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curry rice with turkey - Curry Reis mit Putenfleisch

Los gehts

Super lecker – Curry Reis mit Putenfleisch mit 748 Kalorien und 123g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

748 Kalorien
123g Eiweiß
56g Kohlenhydrate
8g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
1 Glas
(200ml)
Wasser
1 Esslöffel
(15g)
Currypulver
1 Glas
(150g)
Basmati-Reis
10 Esslöffel
(200g)
Frischkäse, Exquisa Fitline 0,2 % Fett

Anleitung

  1. Reis nach Packungsangabe kochen.

  2. Parallel Putenfleisch in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.

  3. Fertig gegarten Reis mit Quark, Wasser und Currypulver vermengen.

  4. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.