Muskelaufbau Rezept: Eiweißbrot mit Avocado und Spiegelei

Eiweißbrot mit Avocado und Spiegelei
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Eiweißbrot mit Avocado und Spiegelei
Eiweißbrot mit Avocado und Spiegelei

Los gehts

Der perfekte Snack mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen, ungesättigten Fettsäuren und Eiweiß.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

320 Kalorien
34g Eiweiß
14g Kohlenhydrate
32g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Scheibe(n)
(84g)
Eiweißbrot
0.5
(125g)
Avocado
2
(110g)
Ei(er)

Anleitung

  1. Avocado in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. Das Ei kann gekocht werden oder du bereitest es als Spiegelei zu.

  3. Brot mit Avocadocreme und dem Ei belegen und nach belieben würzen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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