Muskelaufbau Rezept: Frische Tomatensuppe

Frische Tomatensuppe
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Los gehts

Super lecker – Frische Tomatensuppe mit 112 Kalorien und 5g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

112 Kalorien
5g Eiweiß
21g Kohlenhydrate
2g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

3
(390g)
Tomate(n)
1
(85g)
Zwiebel
1 stück
(25g)
Knoblauchzehen
2 Esslöffel
(30g)
Gemüsebrühe
3 Gläser
(600ml)
Wasser

Anleitung

  1. Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.

  2. Die Gemüsebrühe hinzugeben und auf niedriger Temperatur 15 Minuten kochen.

  3. Die Zutaten mit einem Pürierstab fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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