Muskelaufbau Rezept: Frische Tomatensuppe

Frische Tomatensuppe
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Los gehts

Super lecker – Frische Tomatensuppe mit 76 Kalorien und 3g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

76 Kalorien
3g Eiweiß
14g Kohlenhydrate
2g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

3
(150g)
Tomate(n)
1
(85g)
Zwiebel
1 stück
(25g)
Knoblauchzehen
2 Esslöffel
(30g)
Gemüsebrühe
3 Gläser
(600ml)
Wasser

Anleitung

  1. Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.

  2. Die Gemüsebrühe hinzugeben und auf niedriger Temperatur 15 Minuten kochen.

  3. Die Zutaten mit einem Pürierstab fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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