Muskelaufbau Rezept: Früchte Quark

Früchte Quark
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Los gehts

Super lecker – Früchte Quark mit 352 Kalorien und 71g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

352 Kalorien
71g Eiweiß
15g Kohlenhydrate
2g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Magerquark
5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver nach Wahl
1 Handvoll
(40g)
Beeren nach wahl – gefroren oder frisch

Anleitung

  1. Quark mit Proteinpulver vermengen.

  2. Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben.

  3. Früchte hinzugeben und mit Zimt bestreuen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.