Muskelaufbau Rezept: Früchte Quark

Früchte Quark
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post workout 1 - Früchte Quark

Los gehts

Super lecker – Früchte Quark mit 408 Kalorien und 73g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

408 Kalorien
73g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
2g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Magerquark
5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver
1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)

Anleitung

  1. Quark mit Proteinpulver vermengen.

  2. Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben.

  3. Früchte hinzugeben und mit Zimt bestreuen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.