Muskelaufbau Rezept: Früchte Quinoa

Früchte Quinoa
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Los gehts

Super lecker – Früchte Quinoa mit 564 Kalorien und 58g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

564 Kalorien
58g Eiweiß
76g Kohlenhydrate
7g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.5 Glas
(100g)
Quinoa
5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver
1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)
1 Esslöffel
(15g)
Stevia

Anleitung

  1. Quinoa bei mittlerer Stufe 20 Minuten lang aufkochen.

  2. Proteinpulver und Früchte untermischen.

  3. Gegebenenfalls etwas Stevia für zusätzliche Süße hinzugeben.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.