Muskelaufbau Rezept: Gefüllte Putenbrust mit Zucchini

Gefüllte Putenbrust mit Zucchini
Wie hat dir der Artikel gefallen?
Gefüllte Putenbrust mit Zucchini
Gefüllte Putenbrust mit Zucchini

Los gehts

Super lecker – Gefüllte Putenbrust mit Zucchini mit 588 Kalorien und 123g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

588 Kalorien
123g Eiweiß
9g Kohlenhydrate
15g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.5
(150g)
Zucchini
1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
1 Packung
(200g)
Körniger Frischkäse 4% Fett

Anleitung

  1. Den Ofen auf 200° C Umluft vorheizen.

  2. Das Fleisch dünn schlagen.

  3. Die Hälfte des körnigen Frischkäse über die gesamte Oberfläche des ersten Putenstücks verteilen.

  4. Das Putenstücks einrollen und das Ende mit einem Zahnstocher fixieren.

  5. Im oberen Drittel des Ofens ca. 25 Minuten backen.

  6. Währenddessen Zucchini halbieren und in dünne Scheiben schneiden.

  7. In einer vorgeheizten Grillpfanne oder normalen Pfanne braten.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.