Muskelaufbau Rezept: Gemüse Wok mit Putenbrust Filet

Gemüse Wok mit Putenbrust Filet
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Gemüse Wok mit Putenbrust Filet
Gemüse Wok mit Putenbrust Filet

Los gehts

Super lecker – Gemüse Wok mit Putenbrust Filet mit 704 Kalorien und 105g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 35 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

704 Kalorien
105g Eiweiß
22g Kohlenhydrate
49g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
1
(300g)
Zucchini
1
(100g)
Karotten
1
(85g)
Zwiebel
1
(150g)
Paprika
1 Glas
(200ml)
Kokosnussmilch

Anleitung

  1. Zucchini, Paprika, Karotten und Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden.

  2. Putenbrustfilet in Stücke geschnitten und mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken.

  3. Gemüse in den Wok oder Pfanne geben und mit Kokosmilch verfeinern.

  4. Den Deckel schließen und bei mittlerer Temperatur 20 Minuten garen lassen.

  5. Hähnchen hinzufügen und den Deckel für weitere 15 Minuten schließen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.