Muskelaufbau Rezept: Grüner Spargel-Salat

Grüner Spargel-Salat
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Los gehts

Super lecker – Grüner Spargel-Salat mit 156 Kalorien und 14g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

156 Kalorien
14g Eiweiß
5g Kohlenhydrate
20g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(100g)
Salatmischung
1 Handvoll
(120g)
Spargel, grün
1 Esslöffel
(15g)
Geriebener Parmesan
0.25 Packungen
(25g)
Mandeln, gesplittert
1 Esslöffel
(15ml)
Olivenöl

Anleitung

  1. Salat und Spargel waschen. Spargel in einer Pfanne mit etwas Öl 2-3 Minuten anbraten.

  2. Spargel und Salat auf einem Teller anrichten. Parmesan reiben und auf dem Salat verteilen.

  3. Mandeln über den Salat streuen. Öl über den Salat geben und beliebig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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