Muskelaufbau Rezept: Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kürbissuppe mit Kokosmilch
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Los gehts

Super lecker – Kürbissuppe mit Kokosmilch mit 428 Kalorien und 10g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

428 Kalorien
10g Eiweiß
54g Kohlenhydrate
43g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.5 stück
(250g)
Kürbis
2
(200g)
Karotten
1 Glas
(200ml)
Kokosnussmilch
1
(85g)
Zwiebel
2 Esslöffel
(30g)
Gemüsebrühe

Anleitung

  1. Kürbis, Karotten und Zwiebel schälen, würfeln und in etwas Öl andünsten.

  2. Mit Brühe aufgießen und ca. 15 Minuten lang köcheln lassen.

  3. Die Zutaten fein pürieren, Kokosmilch unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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