Muskelaufbau Rezept: Lachs Nudeln

Lachs Nudeln
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salmon pasta - Lachs Nudeln

Los gehts

Super lecker – Lachs Nudeln mit 724 Kalorien und 72g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

724 Kalorien
72g Eiweiß
106g Kohlenhydrate
3g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(150g)
Spaghetti, Vollkorn
2
(250g)
Wildlachs Filet
1
(130g)
Tomate(n)
1 Esslöffel
(20g)
Frischkäse, Exquisa Fitline 0,2 % Fett
1 Esslöffel
(15g)
Gemüsebrühe
2 Esslöffel
(30g)
Tomatenmark

Anleitung

  1. Nudeln nach der Produktangabe kochen.

  2. Halbgefrorener Lachs in Würfel schneiden und in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.

  3. Frischkäse dazugeben. Mit Brühe, Tomatenmark und Pfeffer abschmecken und aufkochen lassen.

  4. Fertig gegarte Nudeln zu dem Lachs geben und mit fertig passierten Tomaten vermischen

  5. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.