Muskelaufbau Rezept: Lachs-Spinat Pfanne

Lachs-Spinat Pfanne
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Los gehts

Super lecker – Lachs-Spinat Pfanne mit 692 Kalorien und 95g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

692 Kalorien
95g Eiweiß
34g Kohlenhydrate
44g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

3
(375g)
Wildlachs Filet
4 Handvoll
(400g)
Blattspinat
1 Packung
(250ml)
Cremefine Sahne 7%
0.5
(40g)
Zitrone
1 Glas
(200ml)
Wasser

Anleitung

  1. Lachs in ca. 2 cm große Würfel schneiden und bei mittlerer Hitze 4 Minuten in der Sahne garen.

  2. Spinat und Wasser dazugeben und zugedeckt 10 Minuten schmoren lassen.

  3. Beliebig mit Salz und Pfeffer würzen und mit etwas Zitronensaft abschmecken.

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