Muskelaufbau Rezept: Low Carb Porridge mit Walnüssen

Low Carb Porridge mit Walnüssen
Wie hat dir der Artikel gefallen?
Low Carb Porridge mit Walnüssen
Low Carb Porridge mit Walnüssen

Los gehts

Ein leckeres Low Carb Porridge mit wenig Haferflocken, dafür mit Nüssen und Samen schmeckt ausgezeichnet und überzeugt mit wenig Kohlenhydrate.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

240 Kalorien
12g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
21g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Glas
(150ml)
Milch 1,5% Fett
1 Handvoll
(25g)
Walnüsse
2 Esslöffel
(30g)
Haferflocken
1 Esslöffel
(15g)
Zimt
0.5 Handvoll
(20g)
Beeren nach wahl – gefroren oder frisch

Anleitung

  1. Milch in einem kleinen Topf erhitzen

  2. Walnusskerne, Leinsamen und Haferflocken einrühren

  3. Zimt unterrühren und alles 5 - 8 Minuten köcheln lassen

  4. Zwischendurch mehrmals umrühren

  5. Porridge nach Belieben etwas süßen, dann in eine Schüssel füllen.

  6. Mit Beeren Toppen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.