Muskelaufbau Rezept: Low Carb Schoko Quark Protein-Bombe

Low Carb Schoko Quark Protein-Bombe
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Low Carb Schoko Quark Protein-Bombe
Low Carb Schoko Quark Protein-Bombe

Los gehts

Super lecker – Low Carb Schoko Quark Protein-Bombe mit 224 Kalorien und 46g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

224 Kalorien
46g Eiweiß
10g Kohlenhydrate
0g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Esslöffel
(20g)
Proteinpulver Schokolade
1 Packung
(250g)
Magerquark
1 Glas
(200ml)
Wasser
0.5 Esslöffel
(5g)
Flüssigsüße

Anleitung

  1. Magerquark, Wasser und Proteinpulver mixen bis eine flüssige Creme entsteht.

  2. Kurz vor Ende noch die Flüssigsüße dazu geben und nochmals durchmixen lassen.

  3. In ein Glas füllen. Protein-Bombe genießen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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