Muskelaufbau Rezept: Mehlfreie Low-Carb Pizza

Mehlfreie Low-Carb Pizza
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Mehlfreie Low-Carb Pizza
Mehlfreie Low-Carb Pizza

Los gehts

Super lecker – Mehlfreie Low-Carb Pizza mit 352 Kalorien und 45g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 25 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

352 Kalorien
45g Eiweiß
10g Kohlenhydrate
33g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.5 Packungen
(125g)
Speisequark, 20%
2
(140g)
Eier
1 Handvoll
(50g)
Geriebener Käse
etwas
(5g)
Salz und Pfeffer
1 Esslöffel
(15g)
Tomatenmark
1 Glas
(200ml)
Wasser

Anleitung

  1. Backofen auf 180 °C mit Ober- und Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier bereitlegen.

  2. Den Quark mit dem Ei und dem gerieben Käse in einer Schüssel mischen und kreisrund auf einem Backblech ausstreichen.

  3. Für ca. 15 Minuten backen. Dann aus dem Ofen nehmen. Tomatenmark mit etwas Wasser und Gewürzen mischen und auf dem Teig ausstreichen.

  4. Nach Belieben mit Mozzarella belegen und noch mal mindestens 10 Minuten in den Ofen. Super Lecker!

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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