Muskelaufbau Rezept: Handvoll Cashew Nüsse

Handvoll Cashew Nüsse
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Los gehts

Verglichen mit anderen Nüssen haben Cashewnüsse den geringsten Fettgehalt. Der Proteingehalt ist entsprechend niedriger, gerechnet auf die Kaloriendichte jedoch wesentlich effizienter. Auch die Mineralien- und Vitaminvielfalt macht Cashewnüsse zu einem echten Allrounder.

Die verschiedenen B-Vitamine unterstützen die Funktion des Nervensystems und den Aufbau von Schleimhäuten, Nägeln und Haaren. In Kombination mit dem enthaltenen Magnesium, Zink und Eisen wird das Immunsystem gestärkt und die Muskel- und Nervenfunktion aufrechterhalten.

Vitamin E ist ein Antioxidans, welches vor Venen- und Arterienverkalkung schützt. Vitamin K fördert mit dem enthaltenen Phosphor die Blutgerinnung und den Aufbau einer soliden Knochenstruktur.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

84 Kalorien
3g Eiweiß
1g Kohlenhydrate
17g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(25g)
Cashewnüsse

Anleitung

  1. Iss einfach die Walnüsse als Snack.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.