Muskelaufbau Rezept: Power Smoothie

Power Smoothie
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Los gehts

Super lecker – Power Smoothie mit 468 Kalorien und 59g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 5 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

468 Kalorien
59g Eiweiß
52g Kohlenhydrate
6g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)
6 Esslöffel
(60g)
Proteinpulver
4 Esslöffel
(60g)
Haferflocken
2 Gläser
(400ml)
Wasser

Anleitung

  1. Gefrorene Beeren, Eiweißpulver und Haferflocken mit einem Mixer mischen.

  2. Je nach Konsistenz Wasser zugeben.

  3. Bei Bedarf mit Stevia oder Zimt würzen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.