Muskelaufbau Rezept: Protein Kaiserschmarn

Protein Kaiserschmarn
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Protein Kaiserschmarn
Protein Kaiserschmarn

Los gehts

Super lecker – Protein Kaiserschmarn mit 520 Kalorien und 72g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 15 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

520 Kalorien
72g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
31g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

6
(330g)
Ei(er)
4 Esslöffel
(40g)
Proteinpulver
1 Esslöffel
(15g)
Stevia
1 Esslöffel
(15g)
Puderzucker
1 Glas
(150g)
Himbeeren

Anleitung

  1. Eiweiß und Eigelb trennen.

  2. Eiweiß steif schlagen.

  3. Eiweißpulver und Stevia zugeben und gut vermischen.

  4. Die Masse in eine vorgewärmte Pfanne geben und braten.

  5. Während des Bratvorgangs die Mischung zerreißen, um die typische Form des Kaiserschmarns zu bekommen.

  6. Den fertigen Kaiserschmarn mit Puderzucker bestreuen und mit Himbeeren servieren.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.