Muskelaufbau Rezept: Protein Pizza

Protein Pizza
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Los gehts

Super lecker – Protein Pizza mit 612 Kalorien und 124g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

612 Kalorien
124g Eiweiß
6g Kohlenhydrate
23g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Dosen
(300g)
Thunfisch im Wasser
2
(110g)
Ei(er)
1 Packung
(125g)
Mozzarella (Halbfettstufe)
1
(130g)
Tomate(n)
etwas
(1g)
Basilikum

Anleitung

  1. Thunfisch aus der Dose entnehmen und gut ausdrücken.

  2. Thunfisch mit Eier, Salz und Pfeffer gut vermengen.

  3. Masse auf Backblech mit Papier ausbreiten.

  4. Pizzaboden formen und fest andrücken.

  5. 15 Minuten bei 180° C Umluft im oberen Drittel des Ofens den Thunfischboden vorbacken.

  6. Mozzarella und Tomaten in Scheiben schneiden.

  7. Weitere 15 Minuten backen, bis der Mozzarella zerlaufen und braun ist.

  8. Pizza vorsichtig von dem Backpapier lösen und zuletzt Tomatenscheiben und Basilikum auf die Pizza legen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.