Muskelaufbau Rezept: Putenbrust Omelette

Putenbrust Omelette
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Omelette
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Los gehts

Super lecker – Putenbrust Omelette mit 232 Kalorien und 38g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

232 Kalorien
38g Eiweiß
3g Kohlenhydrate
17g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

3
(165g)
Ei(er)
1 Packung
(100g)
Putenbrust Aufschnitt
nach belieben
(1g)
Petersilie

Anleitung

  1. Eier und Eiklar vermengen.

  2. Mit Pfeffer und Salz würzen und mit einer Gabel verquirlen.

  3. In eine vorgeheizte Pfanne geben und bei niedriger Temperatur eine Seite ausbacken.

  4. Eine Hälfte des Omeletts mit Putenbrust-Scheiben belegen und die nicht belegte Seite einklappen.

  5. Omelett wenden und auf der anderen Seite anbraten.

  6. Mit Schnittlauch servieren.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.