Muskelaufbau Rezept: Putenfleisch mit Gemüse-Parmesan-Sticks

Putenfleisch mit Gemüse-Parmesan-Sticks
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Putenfleisch mit Gemüse-Parmesan-Sticks
Putenfleisch mit Gemüse-Parmesan-Sticks

Los gehts

Super lecker – Putenfleisch mit Gemüse-Parmesan-Sticks mit 744 Kalorien und 133g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

744 Kalorien
133g Eiweiß
20g Kohlenhydrate
33g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
2
(110g)
Ei(er)
1
(300g)
Zucchini
2
(200g)
Karotten
4 Esslöffel
(60g)
Geriebener Parmesan

Anleitung

  1. Putenfleisch in einem Stück lassen und mit Currypulver, Salz und Pfeffer bestreuen.

  2. Ofen auf 200° C Umluft vorheizen.

  3. Zucchini und Karotten halbieren und in breite Stücke schneiden.

  4. Zucchini und Karottenscheiben in der Eimasse und dann im Parmesan wenden.

  5. In der Zwischenzeit Putenfleisch in einer vorgeheizten Grillpfanne oder normalen Pfanne braten.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.