Muskelaufbau Rezept: Reis-Gemüse-Pfanne mit Hühnerbrust

Reis-Gemüse-Pfanne mit Hühnerbrust
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Los gehts

Super lecker – Reis-Gemüse-Pfanne mit Hühnerbrust mit 476 Kalorien und 62g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

476 Kalorien
62g Eiweiß
54g Kohlenhydrate
3g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Hühnerbrust
1 Glas
(150g)
Basmati-Reis
1
(100g)
Karotten
1
(85g)
Zwiebel
1
(150g)
Paprika
2 Esslöffel
(30g)
Gemüsebrühe

Anleitung

  1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen, dazu 2 Teelöffel Gemüsebrühe geben.

  2. Zwiebeln, Karotten und Paprika klein schneiden und in etwas Öl anbraten.

  3. Anschließend mit einer Tasse Wasser aufgießen und 10 Minuten köcheln lassen.

  4. Reis mit Gemüse anrichten und beliebig mit Salz und Pfeffer würzen.

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