Muskelaufbau Rezept: Selbstgemachte Pommes mit Lachs

Selbstgemachte Pommes mit Lachs
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Los gehts

Super lecker – Selbstgemachte Pommes mit Lachs mit 472 Kalorien und 57g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 45 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

472 Kalorien
57g Eiweiß
61g Kohlenhydrate
0g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

4
(380g)
Kartoffel
2
(250g)
Wildlachs Filet
0.5 Packungen
(125g)
Passierte Tomaten

Anleitung

  1. Kartoffeln halbieren und in fingerbreite Streifen schneiden. Ofen auf 200° C Umluft vorheizen

  2. Kartoffeln mit Pfeffer und Salz würzen und für ca. 45 Minuten im Ofen backen.

  3. Kurz bevor die Kartoffeln aus dem Ofen entnommen werden, den Lachs in einer vorgeheizten Pfanne bei niedriger Temperatur anbraten

  4. Lachs und Kartoffeln mit gewürzter passierren Tomaten als Dip servieren.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.