Muskelaufbau Rezept: Homemade Sesam Brot

Homemade Sesam Brot
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Los gehts

Super lecker – Homemade Sesam Brot mit 1904 Kalorien und 89g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

1904 Kalorien
89g Eiweiß
310g Kohlenhydrate
77g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(7g)
Hefe, trocken
1 Glas
(200ml)
Wasser
1 Packung
(500g)
Vollkornmehl
0.5 Packungen
(125g)
Sesam
1
(55g)
Ei(er)

Anleitung

  1. Die Hefe mit lauwarmen Wasser vermischen, zum Mehl geben und mit einem Tuch abgedeckt 20 Minuten gehen lassen.

  2. Etwas Sesam, das Ei, Salz und das Öl zum Hefeteig geben und die Masse eine Stunde gehen lassen.

  3. Den Teig zu einem Laib formen, mit Öl bepinseln und Sesam darüberstreuen.

  4. 35 bis 40 Minuten bei 200° C backen. Vor dem Schneiden abkühlen lassen!

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