Muskelaufbau Rezept: Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara
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Los gehts

Super lecker – Spaghetti Carbonara mit 620 Kalorien und 34g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 20 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

620 Kalorien
34g Eiweiß
101g Kohlenhydrate
20g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(150g)
Spaghetti, Vollkorn
1 Scheibe(n)
(28g)
Scheibe(n) Speck
1
(55g)
Ei(er)
1 Esslöffel
(15g)
Geriebener Parmesan
0.5 Glas
(100ml)
Milch 1,5% Fett

Anleitung

  1. Die Pasta in reichlich Salzwasser bissfest kochen.

  2. Den Schinken in Streifen schneiden und in Olivenöl in einer Pfanne anbraten.

  3. Eier mit Milch und Parmesan in einer Schüssel verrühren und bei nicht zu hoher Hitze in einer Pfanne sämig kochen.

  4. Nudeln mit der Soße und dem Speck auf einem Teller anrichten.

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