Muskelaufbau Rezept: Spaghetti Napoli

Spaghetti Napoli
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Los gehts

Super lecker – Spaghetti Napoli mit 548 Kalorien und 21g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 30 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

548 Kalorien
21g Eiweiß
113g Kohlenhydrate
3g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(150g)
Spaghetti, Vollkorn
1 Packung
(250g)
Passierte Tomaten
1 Esslöffel
(15g)
Gemüsebrühe
1
(85g)
Zwiebel
1
(130g)
Tomate(n)

Anleitung

  1. Die Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen.

  2. Die Zwiebel abziehen, fein hacken und in der Pfanne mit etwas Öl anbraten.

  3. Die passierten Tomaten dazugeben, die Gemüsebrühe darin auflösen und 10 Minuten bei geringer Hitze kochen lassen.

  4. Tomaten klein schneiden und mit den Spaghetti und der Tomatensauce anrichten.

  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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