Muskelaufbau Rezept: Spinatlachs mit Kartoffeln

Spinatlachs mit Kartoffeln
5 (100%) 1 vote
Spinatlachs mit Kartoffeln
Spinatlachs mit Kartoffeln

Los gehts

Super lecker – Spinatlachs mit Kartoffeln mit 480 Kalorien und 61g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 15 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

480 Kalorien
61g Eiweiß
59g Kohlenhydrate
0g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2
(250g)
Wildlachs Filet
4
(380g)
Kartoffel
2 Handvoll
(200g)
Blattspinat

Anleitung

  1. Kartoffeln je nach Garzeit abkochen.

  2. Gefrorenen Blattspinat 2 Minuten in kochendes Wasser geben.

  3. Blattspinat klein mixen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

  4. Lachs in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.

  5. Fertig gekochte Kartoffeln schälen und mit Lachs und Spinat servieren.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.