Muskelaufbau Rezept: Sweet Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Sweet Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen
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Sweet Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen
Sweet Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Los gehts

Ein süßer Salat zum Mitnehmen für die Arbeit und für unterwegs. Birne, Granatapfel, Spinat und Walnusskerne harmonieren prima als Mahlzeit zusammen.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

176 Kalorien
4g Eiweiß
23g Kohlenhydrate
17g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1
(140g)
Birne
0.5 Handvoll
(50g)
Blattspinat
1 Handvoll
(30g)
Granatapfelkerne
1 Handvoll
(25g)
Walnüsse

Anleitung

  1. Birne waschen und trocknen, dann halbieren und das Kerngehäuse entfernen.

  2. Birne in dünne Scheiben schneiden

  3. Spinat waschen und gut abtropfen lassen

  4. Nüsse grob hacken.

  5. In ein Glas abwechselnd Birne, Spinat, Granatapfelkerne und Walnüsse schichten bis alle Zutaten verbraucht sind.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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