Muskelaufbau Rezept: Thunfisch-Kartoffel Salat

Thunfisch-Kartoffel Salat
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Los gehts

Super lecker – Thunfisch-Kartoffel Salat mit 608 Kalorien und 75g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 15 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

608 Kalorien
75g Eiweiß
53g Kohlenhydrate
24g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Dose
(150g)
Thunfisch im Wasser
3
(240g)
Kartoffeln
1 Handvoll
(40g)
Salatmischung
1 Packung
(200g)
Grühne Bohnen, frisch
1
(85g)
Zwiebel
2 Esslöffel
(30ml)
Olivenöl
3
(210g)
Eier

Anleitung

  1. Kartoffeln und Zwiebel schälen, klein schneiden und in etwas Öl für 10 Minuten anbraten.

  2. Eier je nach Belieben 3-5 Minuten kochen. Bohnen für 5 Minuten zu den Kartoffeln und Zwiebeln geben.

  3. Salat, gebratenes Gemüse und Thunfisch in eine Schüssel geben. Eier schälen, schneiden und auf dem Salat anrichten.

  4. Etwas Olivenöl zu dem Salat geben und beliebig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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