Muskelaufbau Rezept: Tom Kha Gai Suppe

Tom Kha Gai Suppe
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Los gehts

Super lecker – Tom Kha Gai Suppe mit 540 Kalorien und 37g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 1 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

540 Kalorien
37g Eiweiß
13g Kohlenhydrate
85g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2 Gläser
(400ml)
Kokosnussmilch
5 stück
(25g)
Zitronengras, frisch
0.5 Packungen
(125g)
Hühnerbrust
1 stück
(5g)
Chili, fisch
etwas
(50g)
Pilze
2 Esslöffel
(30g)
Gemüsebrühe

Anleitung

  1. Das Zitronengras und Chili in 4 cm lange Stücke schneiden und mit dem Messerrücken leicht klopfen.

  2. Die Brühe und die Hälfte der Kokosmilch zum Kochen bringen. Das Zitronengras, und die Chilis hineingeben und 10 Minuten köcheln lassen.

  3. Die Champignons hinzufügen und dann das Hühnerfleisch unterrühren – weitere 5 Minuten kochen.

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