Entwurf von Wenzdai Figueroa
BistroMD ist ein Abnehmprogramm, das gesunde Ernährung leicht macht.
Es bietet eine umfangreiche Speisekarte mit vollständig zubereiteten Mahlzeiten – die das Unternehmen gelegentlich als Entrées bezeichnet -, verschiedene Pläne, die auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten sind, und individuelle Unterstützung durch registrierte Diätassistenten.
Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf BistroMD und hilft dir zu entscheiden, ob du es ausprobieren solltest.
Basics
BistroMD ist ein Abnehmprogramm, das vollständig zubereitete und schmackhafte Mahlzeiten zu dir nach Hause liefert.
Es wurde von der Fachärztin für Adipositas, Dr. Caroline Cederquist, entwickelt, die es den Menschen einfacher und bequemer machen wollte, gesunde und leckere Mahlzeiten zu Hause zu genießen.
BistroMD bietet verschiedene Programme, die auf bestimmte Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind, mehrere Abonnement-Optionen, Zugang zu einer Online-Community nur für Mitglieder und Unterstützung durch ein Team von registrierten Ernährungsberatern.
Auswahl der Mahlzeiten
BistroMD hat eine riesige Speisekarte mit über 150 Gerichten, aus denen du deine Lieblingsgerichte zusammenstellen kannst, um jede Woche einen individuellen Speiseplan zu erstellen.
Außerdem werden verschiedene Programme angeboten, die auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten sind, darunter:
- Standard
- glutenfrei
- diabetesfreundlich
- Menopause
- Herz gesund
Du kannst ganz einfach Mahlzeiten aus deiner wöchentlichen Bestellung genehmigen, entfernen oder austauschen, je nach deinen Vorlieben.
Zutaten
Die BistroMD-Mahlzeiten werden tiefgekühlt geliefert. Sie werden aus frischen Zutaten hergestellt und sind frei von Mononatriumglutamat (MSG), Transfetten und Aspartam.
Wenn du deinen Wochenplan zusammenstellst, kannst du die Zutatenliste und die Nährwertangaben für jede Mahlzeit einsehen. Im Gegensatz zu anderen Mahlzeitendiensten gibt das Unternehmen jedoch nur wenige Informationen darüber, woher die Zutaten stammen und ob sie aus biologischem Anbau stammen.
Daher sind diese Mahlzeiten vielleicht nicht die beste Wahl, wenn du lieber biologische, lokal produzierte oder nachhaltig erzeugte Zutaten isst.
Geschmack und Frische
BistroMD bietet eine große Auswahl an Frühstücks-, Mittags- und Abendgerichten an, so dass du ganz einfach Mahlzeiten finden kannst, die zu dir passen.
Die Rezepte werden von einem Team aus Köchen und Ernährungsberatern entwickelt, die sicherstellen, dass alle Mahlzeiten gesund, frisch und lecker sind.
Die Mahlzeiten werden tiefgekühlt geliefert, so dass du sie nur noch in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen und genießen musst.
Diätfreundlichkeit
Mit über 150 verschiedenen Mahlzeiten zur Auswahl kannst du dein Wochenmenü ganz einfach anpassen, um eine Vielzahl von diätetischen Einschränkungen oder Vorlieben zu berücksichtigen.
BistroMD bietet zum Beispiel glutenfreie, vegetarische, herzgesunde und diabetesfreundliche Mahlzeitenpläne an. Du kannst auch Rezepte streichen, die Soja, Laktose oder Milchprodukte enthalten.
Dennoch ist BistroMD möglicherweise nicht ideal für diejenigen, die sich restriktiv ernähren, z. B. vegan, ketogen oder paleo.
Da die Mahlzeiten in einem Betrieb verarbeitet werden, der viele wichtige Allergene verarbeitet, ist BistroMD keine gute Wahl für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten.
Hilft es bei der Gewichtsabnahme?
BistroMD ist ein eiweißreiches, kalorienarmes Programm. Die meisten Pläne sehen 1.200-1.400 Kalorien pro Tag vor, wobei etwa 40-45% der täglichen Gesamtkalorien aus mageren Proteinen wie Fleisch, Fisch und Eiern stammen.
Studien zeigen, dass eine eiweißreiche Ernährung sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die Appetitkontrolle von Vorteil sein kann (1, 2).
Auch die Reduzierung der Kalorienzufuhr kann eine wirksame Strategie zur Gewichtsabnahme sein.
In einer Studie zum Beispiel verloren Teilnehmer mit Fettleibigkeit, die eine medizinisch überwachte, kalorienarme und proteinreiche Diät einhielten, innerhalb von 12 Monaten durchschnittlich 4,7% Körperfett (3).
Eine andere große 12-monatige Studie ergab, dass die Teilnahme an einem kommerziellen Abnehmprogramm mit 1.200-1.500 Kalorien pro Tag zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 6,8 kg führte (4).
Eine zu starke Kalorienreduzierung kann jedoch auch negative gesundheitliche Folgen haben.
Dadurch erhöht sich nicht nur das Risiko, dass du wieder zunimmst, wenn du dich wieder normal ernährst, sondern auch dein Stoffwechsel verlangsamt sich, was es auf lange Sicht schwieriger macht, Gewicht zu verlieren (5, 6).
Aus diesem Grund ermutigt dich BistroMD, auch eine Vielzahl von Obst, Gemüse und gesunden Snacks als Teil des Programms zu genießen, um gesunde Essgewohnheiten aufzubauen und sicherzustellen, dass du deinen Kalorienbedarf für eine langfristige, nachhaltige Gewichtsabnahme deckst.
Preis
Wenn du dich bei BistroMD anmeldest, kannst du aus mehreren Abo-Optionen wählen.
Das Komplettprogramm umfasst Frühstück, Mittag- und Abendessen für 5 oder 7 Tage pro Woche und kostet €9,50-€10,50 pro Portion.
Du kannst dich auch dafür entscheiden, nur das Mittag- und Abendessen für 5 oder 7 Tage in der Woche zu erhalten, und zwar für €11,50 bis €13 pro Mahlzeit.
Gegen einen Aufpreis kannst du auch Snacks zu deiner Bestellung hinzufügen.
Der Versand ist in den gesamten angrenzenden Vereinigten Staaten möglich und kostet eine Pauschale von 19,95 € pro Lieferung.
Wenn du neugierig geworden bist, kannst du als Neukunde einen kostenlosen Versand und 25% Rabatt auf deine erste Bestellung erhalten.
Vergleich mit Wettbewerbern
Es gibt mehrere Mahlzeitenlieferdienste auf dem Markt, die BistroMD ähneln.
Jenny Craig zum Beispiel ist ein Programm, das zubereitete Frühstücke, Mittag- und Abendessen anbietet, um das Abnehmen zu fördern. Wie bei BistroMD erhältst du bei bestimmten Plänen eine persönliche Betreuung und kannst bei der Zusammenstellung deines Menüs aus einer Vielzahl von Mahlzeiten wählen.
Jenny Craig ist jedoch etwas budgetfreundlicher: Die meisten Pläne kosten etwa 6,50 USD pro Mahlzeit.
Nutrisystem ist ein weiteres beliebtes kommerzielles Abnehmprogramm mit komplett zubereiteten Tiefkühlgerichten.
Es bietet Pläne zwischen €8,50 und €12,50 pro Tag an, verfügt über eine umfangreiche Speisekarte und bietet persönliche Unterstützung durch Abnehm-Coaches und registrierte Diätassistenten.
Wer sollte BistroMD ausprobieren?
BistroMD ist eine gute Option für alle, die ein strukturiertes Abnehmprogramm bevorzugen, das wenig Spielraum für Fehler lässt.
Da alle Gerichte gefroren und fertig zubereitet geliefert werden, ist es auch ideal für diejenigen, die bequem abnehmen und gleichzeitig Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten und den Einkauf sparen wollen.
Mit seiner umfangreichen Rezeptsammlung ist es auch eine gute Option für wählerische Esser und Menschen mit bestimmten Ernährungsgewohnheiten.
Für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien oder strengen Diätvorschriften, für Menschen mit einem knappen Budget oder für Menschen, die lernen wollen, wie man gesunde Mahlzeiten selbst zubereitet, um langfristig abzunehmen, ist das Programm jedoch möglicherweise nicht ideal.
Die Quintessenz
BistroMD ist ein Abnehmprogramm, das gesunde Ernährung einfach und bequem macht.
Mit 150 Mahlzeiten zur Auswahl ist es eine gute Wahl für alle, die ein strukturiertes Programm suchen, das sich an die eigenen Ernährungsvorlieben anpassen lässt.
Es ist jedoch teurer als viele andere Programme und eignet sich möglicherweise nicht für alle, z. B. für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen oder für diejenigen, die lernen wollen, wie man gesunde Mahlzeiten zu Hause zubereitet.
Hier kannst du mit BistroMD loslegen.
